रोजाना सुबह गर्म पानी में हल्दी और नींबू मिलाकर पीने से क्या होता है? जानें एक्सपर्ट से

बिगड़ी लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोग तरह-तरह की गंभीर समस्याओं और बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। एक तरफ तो लोगों के सोने और जगने का समय निर्धारित नहीं होता है तो वहीं दूसरी तरफ कुछ लोग सुबह उठते ही अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। दरअसल, आज भी कई लोग इस बात से अंजान हैं कि खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। खाली पेट सुबह चाय और कॉफी पीने के कारण लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं सबसे ज्यादा होती हैं। ऐसे में अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें। गुनगुने पानी में नींबू और हल्दी जैसी पोषक तत्वों से भरपूर चीजें भी मिक्स की जा सकती हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) रोजाना सुबह गर्म पानी में नींबू और हल्दी मिलाकर पीने से क्या होता है?

रोजाना सुबह गर्म पानी में हल्दी और नींबू मिलाकर पीने के फायदे - Hot Water With Lemon And Turmeric Benefits

1. वर्तमान में खराब लाइफस्टाल के कारण सबसे ज्यादा लोग बढ़े हुए वजन और मोटापे से परेशान रहते हैं। वजन बढ़ने से डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी अन्य बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप रोजाना अपने दिन की शुरुआत हल्दी और नींबू वाले गुनगुने पानी से करते हैं तो वजन कंट्रोल करना आसान हो सकता है। नींबू का रस और हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। 

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2. विटामिन C के साथ कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर नींबू और हल्दी वाला गुनगुना पानी (Lemon and turmeric water) आपके शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आंत और लिवर की सफाई होती है, जिससे कई तरह की समस्याएं दूर हो सकती हैं।

3. गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा बीमारियां संक्रमण के कारण फैलती हैं। ऐसे में अगर आप दिन की शुरुआत नींबू और हल्दी वाले गुनगुने पानी से करते हैं तो हल्दी और नींबू में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण आपको संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं। जिससे आप गर्मी के मौसम में होने वाली मौसमी बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।

4. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन और नींबू में होने वाला विटामिन C पाचन को सुधारने में मदद कर सकते हैं और अपच के साथ-साथ अन्य पाचन संबंधित समस्याओं को कम कर सकते हैं। नींबू और हल्दी वाला गुनगुना पानी पीने से गट हेल्थ बेहतर हो सकती है।

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5. हल्दी और नींबू का गुनगुना पानी आपकी स्किन और बालों को हेल्दी बनाने में भी सहायक हो सकता है। नींबू और हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को निखारने में मदद करते हैं। जिससे त्वचा जवां और खिली-खिली नजर आती है।

6. रोजाना सुबह गर्म पानी में हल्दी और नींबू मिलाकर पीने से शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। हल्दी और नींबू के पोषक तत्व शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने में सहायक होते हैं, जिससे शरीर को संक्रमणों से लड़ने की ताकत मिलती हैं।

गर्म पानी में हल्दी और नींबू मिलाकर पीने के अनेक फायदे हैं लेकिन ध्यान रखें कि पानी में नींबू और हल्दी की मात्रा ज्यादा नहीं (What are the benefits of drinking hot water with lemon and turmeric) मिलानी है। 1 कप पानी में 1 ग्राम या 2 चुटकी हल्दी और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे पिएं। 

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