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Benefits Of Raw Turmeric And Coconut Water In Hindi: भारतीय मसालों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। वहीं, नारियल पानी में भी कई पोषक तत्व और इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, सूजन कम करने, शरीर की कमजोरी को दूर करने और स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य समस्याओं से राहत देने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। ऐसे में इनको एक साथ लेने से क्या होता है? ऐसे में आइए जयपुर के डॉ. मेधावी न्यूट्रीफिट की निदेशक एवं वरिष्ठ सलाहकार, डायटिशियन एवं न्यूट्रिशियनिस्ट डॉ. मेधावी गौतम (Dr. Medhavi Gautam, Director and Senior Consultant, Dietitian and Nutritionist, Dr. Medhavi Nutrifit, Jaipur) से जानें कच्ची हल्दी और नारियल पानी को साथ लेने से क्या फायदे होते हैं?
हल्दी और नारियल पानी में मौजूद गुण - Properties In Turmeric And Coconut Water In Hindi
कच्ची हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल के गुण पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन्स, फाइबर, आयरन और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं में लाभ मिलते हैं।
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कच्ची हल्दी और नारियल के पानी को साथ लेने के फायदे - Benefits Of Taking Raw Turmeric And Coconut Water Together In Hindi
इम्यूनिटी बूस्ट करे
कच्ची हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में नारियल पानी में हल्दी को डालकर पीने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे इंफेक्शन से भी बचाव करने में मदद मिलती है।
शरीर को हाइड्रेट रखे
नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स के गुण पाए जात हैं। ऐसे में नारियल पानी में कच्ची हल्दी को डालकर पीने से शरीर को हाइड्रेट करने और शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। इससे गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
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शरीर को डिटॉक्स करे
नारियल पानी में कच्ची हल्दी को डालकर पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं, साथ ही, इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने में भी मदद मिलती है।
सूजन कम करे
हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में नारियल पानी में कच्ची हल्दी को डालकर पीने से शरीर की सूजन को कम करने, साथ ही, इससे जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
स्किन को हेल्दी रखे
हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। वहीं, नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक है। ऐसे में नारियल पानी में हल्दी को डालकर पीने से स्किन को गहराई से हाइड्रेट करने, स्किन का इंफेक्शन से बचाव करने, स्किन को ग्लोइंग बनाने, एक्ने और पिंपल्स से राहत देने में मदद मिलती है।
कैसे करें नारियल पानी और कच्ची हल्दी का सेवन? - How To Consume Coconut Water And Raw Turmeric?
नारियल पानी शरीर को नेचुरल रूप से हाइड्रेट करने के लिए फायदेमंद है। ऐसे में इसको कच्ची हल्दी के साथ लेना फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए 1 छोटा सा टूकड़ा कच्ची हल्के को नारियल पानी के साथ ब्लैंड कर लें। अब इसका सेवन करें। आप चाहें, तो इसमें शहद को मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
निष्कर्ष
हल्दी और नारियल पानी दोनों में मौजूद गुण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में इनको साथ लेने से स्किन को हेल्दी बनाए रखने, शरीर को हाइड्रेट रखने, इम्यूनिटी बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने, और शरीर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, हल्दी की तासीर गर्म होती है, ऐसे में हल्दी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। वहीं, कोई भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
हल्दी का पानी किसे नहीं पीना चाहिए?
हल्दी की तासीर गर्म होती है। ऐसे में जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या होने, गर्म शरीर की प्रव्रिति यानी जिन लोगों को शरीर गर्म रहता है, उनको हल्दी के पानी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इसके अलावा, प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग के दौरान भी महिलाओं को हल्दी के पानी के सेवन से बचना चाहिए और इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।रोज नारियल पानी पीने के फायदे?
पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी को पीने से स्किन को हेल्दी बनाए रखने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को हाइड्रेट रखने, पाचन को दुरुस्त करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।हल्दी खाने से क्या होता है?
हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों और इंफेक्शन से बचाव करने, जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने, स्किन को हेल्दी बनाए रखने, पाचन को दुरुस्त रखने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।