शरीर में एनर्जी लाने के लिए पिएं फलों और नारियल के पानी से बनी ये स्मूदी, जानें इसकी रेसिपी

Fruits And Coconut Smoothie: कई बार हमें आराम करने के बाद भी थकावट होती रहती है। इसका कारण पर्याप्त नींद न लेना या डाइट की गलती हो सकती है। इसके अलावा शरीर की कमजोरी भी इसका कारण हो सकती है। ऐसे में आपको सुस्ती या शरीर में एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है। अगर डाइट पर ध्यान दिया जाए, तो इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। फलों और नारियल पानी से बनी स्मूदी भी आपके लिए अच्छा ऑप्शन हो सकती है। नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट और फलों में मौजूद विटामिन्स शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही इससे कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। तो आइये इस लेख में जानें इसकी रेसिपी और फायदों के बारे में।

फलों और नारियल पानी की स्मूदी कैसे बनाएं- How To Make Coconut Smoothie with Fruits

सामग्री

• केला- 2
• स्ट्राबेरी- 7-8
• नारियल पानी

बनाने की विधि

स्ट्राबेरी को अच्छे से क्लीन करके छोटे टुकड़ो में काट लें। साथ ही इसमें 2 केले काटकर डालें। अब मिक्सी में इन फलों के साथ 2 गिलास नारियल पानी मिलाएं। इसे ग्राइंड करके मिक्सचर तैयार करें और स्मूदी सर्व करें। 

इसे भी पढ़ें- घर में बनाएं नारियल मलाई स्मूदी, जानें फायदे और रेसिपी

एनर्जी के लिए कैसे फायदेमंद है फलों और नारियल पानी की स्मूदी? Why Fruits and Coconut Water Smoothie Beneficial For Energy

नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं, जो शरीर की कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं। ये प्लेटलेट्स काउंट भी तेजी से बढ़ाता है। साथ ही थकावट और कमजोरी कम करने में भी मदद करता है। केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता, तो वहीं स्ट्राबेरी में विटामिन-सी होता है। ये सभी पोषक तत्व ही बॉडी को चार्ज रखने के लिए जरूरी होते हैं। 

फलों और नारियल पानी की स्मूदी के फायदे- Health Benefits of Fruits and Coconut Water Smoothie

पाचन तंत्र स्वस्थ रखे- Good For Digestion

नारियल पानी और केले में मौजूद आवश्यक गुण पाचन स्वस्थ रखने में मददगार है। इनमें पोटेशियम और फाइबर होता है, जो पाचन स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। 

बॉडी हाइड्रेट रहती है- Hydrate Body

नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट होते हैं, जो शरीर को चार्ज और हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। इस स्मूदी के सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहती है और आप एक्टिव महसूस करते हैं। 

इसे भी पढ़ें- गर्मी में अनानास (Pineapple) से बनाएं ये 3 रिफ्रेशिंग ड्रिंक, डायटीशियन से जानें रेसिपी और फायदे

वेट लॉस के लिए फायदेमंद- Helps In Weight Lose 

इस स्मूदी में नारियल पानी के साथ फलों को मिक्स किया है। इसके सेवन से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी। इससे आपका अगले मील में कैलोरी इंटेक कम होगा। साथ ही आपको जल्द वजन घटाने में मदद मिल पाएगी। 

बॉडी एक्टिव रखें

फलों और नारियल पानी के मिक्सचर से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। इससे आपको दिनभर थकावट या सुस्ती रहने जैसी समस्याएं नहीं होंगी। 

अगर आप किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।