ग्लोइंग स्किन के लिए रोज पिएं नारियल पानी और अनार की स्मूदी, त्वचा को मिलेंगे कई फायदे

Benefits of Coconut Water and Pomegranate Smoothie: हर लड़की की ख्वाहिश होती है कि उसकी त्वचा हमेशा ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आए। त्वचा की खूबसूरती को निखारने के लिए लड़कियां कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट और घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल भी करती हैं। लेकिन हवा में मौजूद प्रदूषण, बैक्टीरिया, फंगस और गंदगी के कारण त्वचा पर पिंपल्स, एक्ने और दाग-धब्बे (Pimple and Acne Problems) हो ही जाते हैं। ऐसे में कई बार लड़कियों की शिकायत होती है कि वह स्किन केयर के लिए एक सही रूटीन भी फॉलो करती हैं, लेकिन इसके बावजूद त्वचा संबंधी परेशानियां हो ही जाती हैं। मैं खुद भी लंबे समय से त्वचा पर पिंपल्स और एक्ने से परेशान हूं। स्किन प्रॉब्लम से छुटकारा (Skin Problem Causes in Hindi) पाने के लिए मैंने काफी कुछ ट्राई किया है, लेकिन इसके बावजूद कुछ खास रिजल्ट मेरे हाथ नहीं लगे हैं। लेकिन पिछले दिनों मैंने डाइटिशियन और हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा के इंस्टाग्राम पेज पर स्किन को ग्लोइंग बनाने वाली स्मूदी की रेसिपी देखी। इस रेसिपी को जानने के बाद मैंने तो इसे पीना शुरू कर दिया है। अगर आप भी मेरी तरह स्किन प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, तो नारियल पानी और अनार के दानों से बनी स्पेशल स्मूदी ट्राई कर सकते हैं। आइए इस लेख में जानते हैं नारियल पानी स्मूदी की रेसिपी और इसके फायदों का बारे में।

इसे भी पढ़ेंः लगाने के बाद चेहरे पर कितनी देर रखना चाहिए ब्लीच, एक्सपर्ट ने जानें इसके बारे में

नारियल पानी और अनार की स्मूदी के फायदे- Benefits of Coconut Water and Pomegranate Smoothie

- डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, नारियल पानी और अनार की स्मूदी में पर्याप्त मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा पर एक्ने और पिंपल्स पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते है। इसकी मदद से स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत बनती है।

- इस स्मूदी का सेवन करने से त्वचा को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन मिलता है, जिससे स्किन पर मौजूद दाग-धब्बे हटाते हैं। यह त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज कर ग्लोइंग बनाता है।

- नारियल पानी और अनार की स्मूदी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मुंहासों से छुटकारा दिलाते हैं। इसका सेवन करने से त्वचा पर निखार आता है।

इसे भी पढ़ेंः बालों की हर प्रॉब्लम को सॉल्व करेगा गोंद कतीरा और मेथी का शैंपू, मास्टर शेफ अरूणा से जानें रेसिपी और फायदे

- इस स्मूदी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे त्वचा की सूजन और जलन कम होती है। सप्ताह में 2 से 3 बार नारियल पानी और अनार की स्मूदी का सेवन करने से चेहरे की बेसिक समस्याओं से राहत मिलती है। 

- एक्सपर्ट के अनुसार, इस स्मूदी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स और धूल मिट्टी के कारण होने वाले डैमेज से बचाते हैं। इसका सेवन करने से त्वचा पर उम्र के साथ होने वाली झुर्रियों और झाइयों से छुटकारा मिलता है।

इसे भी पढ़ेंः Acne Prone Skin से छुटकारा पाने के लिए एक्सपर्ट ने फॉलो की ये 7 चीजें, आप भी कर सकते हैं ट्राई

नारियल पानी और अनार की स्मूदी की रेसिपी- Recipe of Coconut Water and Pomegranate Smoothie

सामग्री की लिस्ट

• नारियल पानी - 200 मिली
• अनार - 30 ग्राम
• ताजी हल्दी - 1 चम्मच
• ताजा अदरक - 1 चम्मच
• चिया सीड्स - 1 छोटा 
• दालचीनी चुटकी भर

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

बनाने का तरीका

सबसे पहले एक बड़े बाउल में पानी डालकर 1 चम्मच चिया सीड्स को रातभर के लिए भिगोने के लिए छोड़ दें।

अगले दिन सुबह ताजा नारियल से उसका पानी निकालकर उसे ब्लेंडर में निकाल लें।

इसी ब्लेंडर में अनार के दाने, हल्दी, अदरक और दालचीनी का पाउडर डालें।

सभी चीजों को एक साथ अच्छे से ब्लेंड करके स्मूदी को तैयार करें। 

इसे भी पढ़ेंः लगाने के बाद चेहरे पर कितनी देर रखना चाहिए ब्लीच, एक्सपर्ट ने जानें इसके बारे में

इस स्मूदी को एक गिलास में निकालकर, चिया सीड्स मिलाकर पिएं।

एक्सपर्ट के अनुसार, त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए इस स्मूदी का सेवन सप्ताह में 2 से 3 बार करना चाहिए।

All Image Credit: Freepik.com