क्या स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने से किडनी को नुकसान होता है? डॉक्टर से जानें जवाब

कैसे बनते हैं स्पोर्ट्स ड्रिंक?

स्पोर्ट्स ड्रिंक में पानी, चीनी और इलेक्ट्रोलाइट जैसे सोडियम, पोटेशियम मौजूद होते हैं। कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक में कैफीन और आर्टिफिशियल कलर्स और फ्लेवर मौजूद होते हैं। ये ड्रिंक्स फिजिकल एक्टिविटी के दौरान लॉस हुए फ्लूड और साल्ट लेवल कम करने में मदद करते हैं।

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क्या स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने के कारण किडनी पर असर पड़ता है? How Sports Drinks Affect Kidney Health

अगर आप कभी-कभार मार्केट के ये स्पोर्ट्स ड्रिंक्स पीते हैं, तो ये ड्रिंक्स आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं होते हैं। लेकिन, अगर आप रोज इनका सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को नुकसान हो सकता है। जानें ये किडनी के लिए कैसे नुकसानदायक हो सकती हैं-

शुगर कंटेंट ज्यादा होता है- High Sugar Content

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा अधिक होती है। अगर इनका सेवन ज्यादा किया जाए, तो इनके कारण वजन बढ़ सकता है। ऐसे में, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो क्रोनिक किडनी डिजीज की वजह बन सकती हैं।

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सोडियम ज्यादा होता है- High Sodium Content

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में सोडियम की मात्रा भी अधिक होती है। सोडियम शरीर में पानी को रोके रखने में मदद करता है। लेकिन, अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। अगर लंबे समय तक हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बनी रहती है, तो इससे किडनी की फिल्टर करने की क्षमता कम हो जाती है।

प्रिजर्वेटिव्स होते हैं- Preservatives

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में आर्टिफिशियल कंटेंट जैसे कलर्स और प्रिजर्वेटिव्स मौजूद होते हैं। अगर इनका सेवन ज्यादा किया जाए, तो इससे किडनी पर प्रेशर पड़ सकता है। जिन लोगों को, किडनी से जुड़ी समस्याएं रहती हैं उन्हें इसके सेवन से परेशानी हो सकती है।

कैफीन अधिक होता है- High Caffeine Content

मार्केट में मिलने वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा अधिक होती है। कैफीन बॉडी के लिए ड्यूरेटिक की तरह काम करती है। इसके सेवन के बाद बार-बार यूरिनेट के लिए जाने की जरूरत हो सकती है। ये बॉडी को डिहाइड्रेट करने की वजह भी बन सकती है। ऐसे में, अगर पर्याप्त पानी न पिया जाए, तो किडनी फंक्शन पर असर पड़ सकता है।

इन बातों का रखें ध्यान

• जिन लोगों को किडनी डिजीज रहती हैं, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है या डायबिटीज है, उन्हें मार्केट के इन स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
• बच्चों को स्पोर्ट्स ड्रिंक्स पीने की आदत न बनाएं। क्योंकि, बच्चों की इन आर्टिफिशियल इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट की जरूरत नहीं होती है। बच्चों की बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए आप उन्हें नारियल पानी या सादा पानी दे सकते हैं।
• स्पोर्ट्स ड्रिंक्स कभी-कभी पीना नुकसानदायक नहीं है। अगर आप हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करते हैं या गर्म मौसम में एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो ये नुकसानदायक नहीं हैं। लेकिन इनका सेवन रोज न करें। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी या सादा पानी ही पिएं।
• अगर आपको कोई हेल्थ कंडीशन रहती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।
• इस लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में अधिक जानने के लिए एक्सपर्ट से, संपर्क करें।