Herbal Teas To Get Relief From Period Cramps: पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को क्रैम्प्स यानि पेट के निचले हिस्से में दर्द ज्यादा होता है। इस दौरान पेट में सूजन होने जैसा महसूस होने लगता है और असहनीय दर्द होता है। ऐसे में डॉक्टर्स डाइट पर खास ध्यान देने की सलाह देते हैं। पीरियड्स क्रैम्प्स में हर्बल टी का सेवन करना भी फायदेमंद माना जाता है। प्राकृतिक होने के कारण इन हर्बल टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। तो अगर आपको भी पीरियड्स में क्रैम्प्स का सामना करना पड़ता है, तो आप भी इन हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं।
पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत पाने के लिए बनाएं ये हर्बल टी- Herbal Teas To Get Relief From Period Cramps
ग्रीन टी- Green Tea
वजन घटाने से लेकर बॉडी को एक्टिव बनाए रखने के लिए ग्रीन टी फायदेमंद मानी जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बॉडी को रिलेक्स रखने में मदद कर सकते हैं। यह पीरियड्स पैन से राहत देने में भी मदद कर सकती है। ग्रीन टी तैयार करने के लिए आप 2 चम्मच ग्रीन टी को पानी में उबालकर ले सकते हैं। स्वाद के लिए इसमें नींबू और शहद भी मिलाया जा सकता है।
दालचीनी की चाय- Cinnamon Tea
अगर आपको पीसीओएस की समस्या रहती है, तो ऐसे में दालचीनी की चाय का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिससे दर्द और सूजन से जल्द राहत मिलती है। दालचीनी की चाय बनाने के लिए पैन में 2 कप पानी उबालें। इसमें 1 दालचीनी का टुकड़ा डालें और शहद और नींबू मिलाएं। इसके 2 से 3 बार सेवन से आपको काफी राहत मिल सकती है।
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अदरक की चाय- Ginger Tea
पीरियड्स क्रैम्प्स के कारण पेट में सूजन जैसा महसूस होने लगता है। ऐसे में अदरक की चाय पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत देने में मदद कर सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए गुनगुने पानी में अदरक उबालकर उसमें थोड़ा शहद मिलाएं। इसके सेवन से आपको दर्द से राहत मिल सकती है।
कैमोमाइल टी- Chamomile Tea
कैमोमाइल चाय कैमोमाइल नामक फूलों के अर्क से तैयार की जाती है। यह दर्द कम करने और बॉडी को रिलेक्स रखने में मदद करती है। इसका सेवन करना पीएमएस में भी फायदेमंद माना जाता है। कैमोमाइल की चाय बनाने के लिए आप 2 चम्मच कैमोमाइल को पानी में उबालकर ले सकती हैं। स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद भी मिलाया जा सकता है।
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इस तरह से आप घर पर ही हर्बल चाय तैयार कर सकते हैं। इनके सेवन से आपको पीरियड्स क्रैम्प्स से जल्द राहत मिल सकती है। दर्द कम करने के लिए आप वार्मिंग बैग से सिकाई भी कर सकते हैं।
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