Benefits of drinking chamomile tea during periods in Hindi: पीरियड्स या मासिक धर्म महिलाओं में होने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है, जिससे हर महिला को होकर गुजरना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को काफी तकलीफ और दर्द होता है। पीरियड्स महीने में एक बार आते हैं। आमतौर पर यह चक्र 55 साल तक चलता है, जिसके बाद इसपर पूरी तरह से विराम लग जाता है। कुछ महिलाओं को पीरियड्स में भयानक दर्द होता है तो कुछ को हल्के दर्द का ही सामना करना पड़ता है। इस दर्द को कम करने के लिए कई बार महिलाएं दवाएं तक खाती हैं तो कुछ लोग हीटिंग पैड और आइस पैक का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, कैमोमाइल चाय पीकर भी इस दर्द को कम किया जा सकता है।
पीरियड्स में इस चाय पीने के कई फायदे हो सकते हैं। पीरियड्स में इस चाय पीने से क्रैंप्स यानि पेट में ऐंठन कम होती है। इसे पीने से प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रॉम (PMS) के लक्षणों से भी राहत मिलती है। आइये दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं पीरियड्स में कैमोमाइल टी पीना कैसे फायदेमंद होता है। Does Chamomile Tea Helps Menstrual Cramps in Hindi) -
मूड बेहतर करे (Chamomile Tea Benefits for Mood Swings in Hindi)
पीरियड्स के दौरान आमतौर पर महिलाओं को मूड स्विंग होने की समस्या रहती है। इस दौरान महिलाओं को चिड़चिड़ापन होता है और किसी से बात करने का मन नहीं करता है। पीरियड्स में यह चाय पीने से आपका मूड बेहतर होता है और मन शांत होता है। इस चाय में फ्लेवेनॉइड्स होते हैं, जो नर्वस सिस्टम को रिलैक्स करके बार-बार मूड बदलने की समस्या को कम करते हैं।
मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स से दिलाए राहत (Chamomile Tea Benefits for Menstrual Cramps in Hindi)
प्राची के मुताबिक पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स की परेशानी होती है। ऐसे में आप अगर कैमोमाइल की चाय पीते हैं तो इस दर्द से राहत मिल सकती है। इसे पीने से पेट और कमर के आस-पास होने वाली ऐंठन कम होती है। नेश्नल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ (NIH) की स्टडी के मुताबिक कैमोमाइल टी में एंटीस्पासमोडिक गुण होते हैं, जो मांसपेशियों की सूजन कम करने के साथ ही ऐंठन को भी कम करते हैं।
नींद के लिए फायदेमंद (Chamomile Tea Benefits for Sleep in Hindi)
पीरियड्स के दौरान नींद नहीं आने या स्लीप साइकिल डिस्टर्ब होना एक आम समस्या है, जिससे अधिकांश महिलाएं परेशान रहती हैं। कैमोमाइल टी में सिडेटिव और एंटी-एंग्जाइटी गुण होते हैं, जो एंग्जाइटी को कम करके दिमाग और शरीर को रिलैक्स करते हैं। इससे आपको अच्छी और गहरी नींद आती है।
ब्लीडिंग से दिलाए राहत (Chamomile Tea Benefits for Bleeding in Hindi)
पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग होना महिलाओं में आम होता है, लेकिन कुछ महिलाओं में हेवी ब्लीडिंग के कारण ब्लड लॉस हो जाता है। इससे बचने के लिए कैमोमाइल टी पी जा सकती है। नेश्नल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ (NIH) की स्टडी के मुताबिक कैमोमाइल टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मेंस्ट्रुअल ब्लीडिंग को कम करते हैं।
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पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करे (Chamomile Tea Benefits for Abdominal Muscles in Hindi)
पीरियड्स के दौरान पेट की मांसपेशियां रिलैक्स होती है। इसके साथ ही साथ इसमें एंटीस्पासमोडिक गुण होते हैं, जो यूट्रस को भी रिलैक्स करते हैं। इसे पीने से पेट की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं, जिसके चलते पेट दर्द से भी राहत मिलती है।