Can Chamomile Tea Help You Sleep Better in Hindi: नॉर्मल चाय पीने की जगह आयुर्वेदिक चाय या काढ़ा पीना सेहत के लिए ज्यादा हेल्दी होता है। कैमोमाइल टी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होती है। कैमोमाइल टी पीना कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी लाभकारी होती है। आप इसे सुबह खाली पेट या शाम को भी पी सकते हैं। इसे पीने से कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी परेशानियां कम होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कैमोमाइल टी पीना अच्छी नींद में भी काफी मददगार साबित होती है। अगर आप भी नींद से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे हैं तो यह चाय पी सकते हैं। आइये हेल्थ कोच दिगविजय सिंह से जानते हैं इसके बारे में।
क्या कैमोमाइल टी पीने से नींद अच्छी आती है?
कैमोमाइल टी पीना सेहत के लिए अन्य तरीकों से फायदेमंद होने के साथ ही नींद की क्वालिटी को भी बेहतर करती है। इस चाय में एपिजेनिन नामक कंपाउंड होते हैं, जो दिमाग को शांत करने के साथ ही इनसोम्निया की समस्या को दूर करता है। कैमोमाइल टी में मिलने वाला तत्व ब्रेन में मौजूद रिसेप्टर्स को नियंत्रित कर तनाव को दूर करने के साथ ही नींद से जुड़ी समस्याओं को ठीक करता है। कैमोमाइल टी पीने से नर्वस सिस्टम रिलै क्स होता है, जिससे नींद अच्छी आती है। अगर आपको नींद नहीं आती है तो यह चाय पी सकते हैं।
View this post on Instagram
कैमोमाइल टी पीने के फायदे
- कैमोमाइल टी पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है।
- यह चाय पीने से त्वचा पर ग्लो आने के साथ ही त्वचा हेल्दी भी रहती है।
- इस चाय को पीने से इम्यून सिस्टम पर अच्छा असर पड़ता है और इम्यूनिटी बढ़ती है।
- इसे पीने से स्ट्रेस और एंग्जाइटी कम होती है।
इसे भी पढ़ें - वजन कम करने के लिए पिएं कैमोमाइल चाय, तेजी से घटेगी चर्बी
कैमोमाइल टी बनाने की रेसिपी
कैमोमाइल चाय बनाने के लिए आपको सूखा कैमोमाइल पाउडर लेना है। अब आपको पानी को उबालकर उसमें शहद मिलानी है। अब आपको इस चाय को छान लेना है और उसे पी लें।
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version