क्या कैमोमाइल चाय तनाव को कम कर सकती है? एक्सपर्ट से जानें

क्या कैमोमाइल टी स्ट्रेस कम कर सकती है? Can Chamomile Tea Reduce Stress

एक्सपर्ट के मुताबिक, कैमोमाइल टी स्ट्रेस कंट्रोल करने में मददगार हो सकती है। इसमें माइंड को रिलैक्स करने वाले गुण पाए जाते हैं। इसलिए इसके सेवन से माइंड और बॉडी को रिलैक्स रखने में मदद मिलती है। स्ट्रेस के दौरान ब्रेन में बहुत ज्यादा प्रेशर होता है, इसका असर बॉडी पर भी नजर आता है। लेकिन कैमोमाइल टी पीने से स्ट्रेस और एंग्जायटी के लक्षण कम होते हैं। इससे स्लीप क्वालिटी इंप्रूव होती है और माइंड को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। इससे स्ट्रेस लेवल को मैनेज करने में भी मदद मिलती है।

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ब्रेन हेल्थ के लिए कैमोमाइल टी कैसे फायदेमंद होती है? How Chamomile Tea Beneficial For Brain Health

कैमोमाइल टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड होते हैं, जो बॉडी के स्ट्रेस पर रिएक्शन कंट्रोल करते हैं। हालांकि, इसे स्ट्रेस के लिए किसी दवा की तरह सेवन नहीं किया जा सकता है। लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ स्ट्रेस मैनेज करने में यह मददगार हो सकती है। माइल्ड से हाई स्ट्रेस लेवल को मैनेज करने के लिए कैमोमाइल टी सेफ रेमेडी हो सकती है। लेकिन इसका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए। क्योंकि ज्यादा सेवन से इसमें मौजूद एक्टिव कंपाउंड सेहत को नुकसान भी कर सकते हैं।

सेहत के लिए कैमोमाइल टी के फायदे- Health Benefits of Chamomile Tea

• कैमोमाइल टी पीने से फिजिकल हेल्थ और मेंटल हेल्थ दोनों को फायदा होता है। इससे ओवरऑल हेल्थ इंप्रूव होती है।
• कैमोमाइल टी रोज पीने से स्लीप क्वालिटी इंप्रूव होती है। इससे माइंड रिलैक्स रहता है और अच्छी नींद आती है।
• पाचन संबंधित समस्याओं में भी कैमोमाइल टी फायदेमंद होती है। इसके सेवन से एसिडिटी, ब्लोटिंग, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
• कैमोमाइल टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसके सेवन से बीमारियों और इंफेक्शंस का खतरा कम होता है। यह सेल्स डैमेज को हील करता है जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है।
• कैमोमाइल टी स्किन हेल्थ इंप्रूव करने में भी मदद करती है। इसके सेवन से इरिटेटेड स्किन, एक्ने और स्किन रेडनेस भी कंट्रोल होती है। यह स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।
• ब्लड शुगर वालों के लिए भी कैमोमाइल टी फायदेमंद होती है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती है। इसके सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी भी इंप्रूव होती है।

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निष्कर्ष

एक्सपर्ट के मुताबिक, कैमोमाइल टी पीने स्ट्रेस वाकई कम होता है। इसके सेवन से माइंड और बॉडी रिलैक्स होते हैं। इससे स्ट्रेस और एंग्जायटी कंट्रोल होने में मदद मिलती है। कैमोमाइल टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड होते हैं, जो बॉडी के स्ट्रेस पर रिएक्शन कंट्रोल करते हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ स्ट्रेस मैनेज करने में यह मददगार हो सकती है। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस विषय पर अधिक जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। अगर आपको कोई मेंटल हेल्थ इशु रहता है, तो किसी डाइट एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करें।