Herbal Tea For Cough Recipe: घर बैठे खांसी और गले में खराश का इलाज ढूंढ रहे हैं, तो हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। मौसम ने अचानक करवट बदल ली है, ऐसे में मौसम का असर सेहत पर पड़ता है। इस मौसम में बार-बार गले में खराश, खांसी, कफ की समस्या होती है। बार-बार दवा का सेवन भी नहीं किया जा सकता। ऐसे में आप हर्बल टी का विकल्प चुन सकते हैं। आयुर्वेद में प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का खास महत्व है। आजकल लोग बड़े-बड़े आउटलेट में सुकून से बैठकर कॉफी पीना पसंद करते हैं लेकिन पारंपरिक ढंग से बनने वाली हर्बल चाय का सेवन कोई नहीं करना चाहता। जबकि पारंपरिक मसालों और हर्ब्स से तैयार की गई चाय का स्वाद तो उम्दा होता ही है, यह पीने में सेहतमंद भी होती है। हर्बल टी को दूध, चीनी वाली चाय-कॉफी से रिप्लेस कर देने मात्र से ही आपके शरीर की आधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। हम गले में खराश का इलाज ढूंढ रहे हैं, तो आपको बताएंगे 3 ऐसी हर्बल टी की रेसिपी के बारे में, जिन्हें पीकर आप भी कहेंगे वाह चाय। तो फिर देर कैसी, जानते हैं हर्बल टी बनाने का तरीका और फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने तबाता फिटनेस की प्रबंधक, न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस एक्सपर्ट पायल अस्थाना से बात की।
1. पिपरमिंट टी- Peppermint Tea in Hindi
पिपरमिंट की चाय पीने से सूखी खांसी, गले में जलन, दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। कफ को खत्म करने के लिए पिपरमिंट टी का सेवन एक अच्छा विकल्प है। पिपरमिंट की मदद से ब्लॉक हो चुके वायुमार्ग को खुलने में मदद मिलती है और आप आराम से सांस ले पाते हैं। पिपरमिंट चाय में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। पिपरमिंट की मदद से म्यूकस खत्म होता है और गले की खराश दूर होती है।
पिपरमिंट चाय बनाने का तरीका- Peppermint Tea Recipe
- सबसे पहले मिंट की पत्तियों को साफ करके रख लें।
- अब 2 गिलास पानी को गरम करें।
- उसमें मिंट की पत्तियों को डालकर उबालें।
- जब मिंट का अर्क पानी के साथ मिल जाए, तो पानी को छानकर कप में निकाल लें।
- इसमें नींबू और शहद डालकर पी सकते हैं।
2. अदरक, नींबू और शहद की चाय- Ginger, Lemon and Honey Tea
अदरक, नींबू और शहद से बनने वाली चाय को पीने से भी खांसी की समस्या दूर होती है। अदरक की चाय में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं। इसकी मदद से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। चाय में मौजूद शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। इसी तरह नींबू में विटामिन-सी होता है जिससे इन्फेक्शन ठीक होता है और शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।
अदरक, नींबू और शहद चाय की रेसिपी- Ginger, Lemon and Honey Tea Recipe
- 3 सामग्रियों से बनने वाली इस चाय को बनाने का तरीका बेहद आसान है।
- पानी को उबाल लें। अब इसमें अदरक को पीसकर मिलाएं।
- जब पानी आधा हो जाए, तो उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।
- 2 मिनट मिश्रण को उबालने के बाद, छानकर पी लें।
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3. कैमोमाइल चाय- Chamomile Tea in Hindi
कैमोमाइल एक जड़ी-बूटी है। इसके फूलों से चाय बनाई जाती है। कैमोमाइल के फूल में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनोइड जैसे गुण पाए जाते हैं। कैमोमाइल की मदद से कॉमन कोल्ड की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। गले में खराश के कारण आवाज दब जाती है। कैमोमाइल टी का सेवन करने से गले को आराम मिलता है और आवाज खुलती है। कैमोमाइल टी के सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इस चाय को पीकर आप वायरल इन्फेक्शन से भी बचाव कर सकते हैं।
कैमोमाइल चाय बनाने का तरीका- Chamomile Tea Recipe
- कैमोमाइल के फूलों को धोकर सुखा लें।
- अब 2 कप पानी को गरम करें।
- पानी में दालचीनी पाउडर डालें।
- फूल के सूखे टुकड़ों को डालकर पानी को उबालें।
- फिर पानी को छानकर नींबू मिलाकर पिएं।
गले में खराश या खांसी होने पर कैमोमाइल टी, अदरक, नींबू और शहद से बनने वाली चाय और पिपरमिंट टी आदि का सेवन कर सकते हैं। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।