Types of Chilla For Weight Loss: गर्मियों में नाश्ते में कुछ हेल्दी और हल्का खाने का मन होता है। इस दौरान पाचन क्रिया धीमी भी होती है, जिससे खाना देर से पच पाता है। ऐसे में भारी पराठे, पूरी, भटूरे खाने से पाचन खराब हो सकता है। साथ ही, भारी खाने से दिनभर नींद भी आती है। ऐसे में आप हल्के और स्वादिष्ट चीले बनाकर खा सकते हैं। चीले गर्मियों के लिए हेल्दी और परफेक्ट ऑप्शन है। इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। साथ ही, स्वादिष्ट होने के कारण यह क्रेविंग भी कंट्रोल करता है।आइये इस लेख में जानें गर्मियों में कौन-से चीले खाने चाहिए।
गर्मियों में खाएं ये 5 तरीके के हेल्दी चीले- Healthy Chilla Recipes For Summer Season
खीरे के चीला- Cucumber Chilla
गर्मियों में नाश्ते के लिए खीरे का चीला अच्छा ऑप्शन है। यह शरीर में पानी की कमी पूरी करता है और हाइड्रेट भी रखता है। खीरे का चीला बनाने के लिए बाउल में खीरा कद्दूकस करके रख लें। इसका पानी निकाल लें और इसमें बेसन, आटा और सभी मसाले डालें। स्वाद के लिए इसमें प्याज, धनिया और हरी मिर्च भी डालें। चीले को तैयार करके मनपसंद किसी भी चटनी के साथ सर्व करें।
मिक्स वेज चीला- Mix Veg Chilla
इस चीला से आपको फाइबर की भरपूर मात्रा मिलेगी। यह आपको वेट लॉस में भी मदद करेगा। सभी सब्जियों के इस्तेमाल होने के कारण यह गर्मियों के लिए अच्छा ऑप्शन है। मिक्स वेज चीला बनाने के लिए बेसन में सभी सब्जियां बारीक कांट लें। इसका घोल बना लें और इसमें मसाले भी मिलाएं। तवे पर दोनों तरफ से सेक कर चीले तैयार करें।
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मूंग दाल चीला- Moong Dal Chilla
नाश्ते में आप मूंग दाल चीला भी बना सकते हैं। इसमें फाइबर होने के साथ प्रोटीन भी होता है। इसके सेवन से आपको काफी देर भूख नहीं लगेगी। यह चीला बनाने के लिए आपको मूंग दाल कुछ घंटे के लिए पानी में भिगोकर रखनी है। अब इसे पीसकर पेस्ट तैयार कर लें। इसमें नमक, मिर्च, धनिया डालें। इसमें आप कद्दूकस किया हुआ पनीर भी डाल सकते हैं।
बेसन चीला- Besan Chilla
ब्रेकफास्ट में आप बेसन चीला बनाकर तैयार कर सकते हैं। इससे आपको सभी पोषक तत्व मिलेंगे। इस चीले के सेवन से आपको काफी देर तक भूख भी नहीं लगेगी। चीला बनाने के लिए बेसन को पानी में घोल लें। इसमें टमाटर, प्याज, धनिया, मिर्च और मसालें मिलाएं। स्टफिंग के लिए इसमें पनीर या टोफू भी डाल सकते हैं। गरमा गरम चीला बनाएं और दही के साथ एंजॉय करें।
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ओट्स चीला- Oats Chilla
अगर आप वेट लॉस डाइट पर हैं, तो आप ओट्स चीला बनाकर खा सकते हैं। इसके लिए आपको ओट्स को पानी में भिगोकर रखना है। कुछ घंटे बाद इसे मिक्सी में पीस लें। इसके पेस्ट में अपनी मनपसंद सभी सब्जियां कांटे। इसे नॉन-स्टिक पैन पर बनाएं। इसमें आप अपने मन पसंद मसाले भी मिला सकते हैं। इसके सेवन से आपको वेट लॉस में भी मदद मिलेगी। ओट्स चीला आपकी वेट लॉस जर्नी के लिए अच्छा ऑप्शन है।
इस तरह से आप गर्मियों में नाश्ते के लिए हेल्दी चीले बना सकते हैं। ध्यान रखें कि आप ज्यादा तेल या मसालों के साथ तैयार न करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।