गुलाब न सिर्फ प्यार का प्रतीक है, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहत फायदेमंद माना जाता है। गुलाब की पंखुड़ियां खाने के कई फायदे हैं। यह आपके पाचन को बेहतर बनाने, तनाव दूर करने और स्किन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। गुलाब की पंखुड़ियों में मौडूद विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम, आयरन और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। गुलाब की पंखुड़ियों को दूध में मिलाकर पीने से ये आपके सेहत के लिए दोगुणा फायदा पहुंचा सकता है। गुलाब की पंखुड़ियों वाला दूध काफी पौष्टिक और स्वादिष्ट माना जाता है। ऐसे में आइए न्यूट्रिशनिस्ट उज़मा बानो (Msc. Nutrition, DNHE) से जानते हैं कि गुलाब की पंखुड़ियों वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे हैं?
गुलाब का दूध पीने के स्वास्थ्य फायदे - Health Benefits Of Rose Milk in Hindi
गुलाब की पंखुड़ियां और दूध दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आपके पाचन को बेहतर बनाने और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है-
1. शरीर को ठंड रखें
गुलाब में मौजूद नेचुरल ठंडक देने वाली गुण, शरीर के तापमान को बढ़ा सकते है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। गुलाब मिलाकर दूध पीने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है, जिससे थकान दूर होती है।
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2. पाचन क्रिया को सुधारे
गुलाब में मौजूद फाइबर और नेचुरल तत्व आपके पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। गुलाब वाला दूध पीने से कब्ज, गैस, एसिडिटी आदि जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है। यह दूध आंतों को साफ करता है और आपके मेटाबोलिज्म को भी बढ़ाता है।
3. तनाव दूर करें
गुलाब की खुशबू दिमाग पर शांति देने वाला प्रभाव डालती है। रोज मिल्क का सेवन करने से तनाव, एंग्जाइटी, डिप्रेशन और नींद न आने की समस्या से राहत मिल सकती है। यह दूध आपके मूड को बूस्ट करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
4. स्किन के लिए फायदेमंद
गुलाब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण स्किन को स्वस्थ , साफ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। रोज मिल्क का नियमित सेवन आपकी स्किन का निखार बढ़ाती है और एक्ने या स्किन से जुड़ी अन्य समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
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5. हार्मोन को संतुलित करता है
गुलाब वाला दूध महिलाओं के लिए खासकर फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है। इस दूध को पीने से पीरियड्स के समय होने वाले दर्द, मूड स्विंग्स और हार्मोनल असंतुलन को कम करने में मदद मिलती है। यह दूध आपके शरीर को आराम देता है, जिससे पीरियड के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है।
6. एनर्जी और पोषण का सोर्स
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी12 और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में जब इसमें गुलाब के साथ मिलाकर पिया जाता है तो यह एक एनर्जी ड्रिंक बन जाता है, जो आपके शरीर को एनर्जी देने और शरीर को तरोताजा रखने में मदद करता है।
निष्कर्ष
रोज मिल्क पीने में न सिर्फ स्वादिष्ट लगता है, बल्कि ये एक टॉनिक के रूप में भी काम करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर को आराम मिलता है, पाचन बेहतर रहता है और पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं में भी आराम मिलता है।
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