सर्दियों के मौसम में फिट और हेल्दी रहने के लिए शरीर को ज्यादा गर्म और पौष्टिक चीजों की आवश्यकता होती है, जिसे खाने से एनर्जी मिले। इस मौसम में कई तरह की सब्जियों और फलों के साथ औषधीय गुणों से भरपूर मसालों का सेवन करना हमें हेल्दी रखने में मदद कर सकता है। खासकर लौंग, काली मिर्च और शहद का सेवन न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानिए सर्दियों में शहद के साथ भुनी लौंग और काली मिर्च खाने के फायदे।
सर्दियों में शहद के साथ भुनी हुई लौंग और काली मिर्च खाने के फायदे - What Are The Benefit Of Roasted Clove, Black Pepper With Honey In Hindi
1. कड़ाके की ठंड के इस मौसम में सर्दी-जुकाम और कफ की समस्या से बचने के लिए आप सीमित मात्रा में भुनी हुई लौंग, काली मिर्च और शहद का सेवन करें। लौंग और काली मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर की इम्यूनिटी बेहतर करने में मदद करेंगे, जिससे आप कम बीमार पड़ेंगे।
2. भुनी हुई लौंग, काली मिर्च और शहद का सेवन करने से गट हेल्थ बेहतर हो सकती है। इस मिश्रण का सेवन करने से गट हेल्थ के साथ पाचन की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
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3. सर्दियों के मौसम में जिन लोगों को थकान और आलस का एहसास होता है उनके लिए इस मिश्रण का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। लौंग और काली मिर्च आपके शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं। शहद नेचुरल एनर्जी का अच्छा सोर्स है।
4. सर्दियों के मौसम में शहद के साथ और भुनी हुई लौंग और काली मिर्च का सेवन करने से गले में खराश की समस्या कम होगी। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में भी सहायक हैं।
5. काली मिर्च और लौंग में मौजूद विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट्स, आपके शरीर में इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं।
6. सर्दियों के मौसम में जो लोग बढ़े हुए वजन से परेशान रहते हैं उनके लिए भी इस मिश्रण का सेवन फायदेमंद साबित होता है। इसमें मौजूद तत्व वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे आप फिट रह सकते हैं।
7. हार्ट हेल्थ के लिए भी भुनी हुई लौंग, काली मिर्च और शहद का सेवन लाभदायक होता है। लौंग में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके सेवन से शरीर में ब्लड फ्लो (सर्कुलेशन) भी बेहतर हो सकता है।
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8. जिन लोगों को नींद न आने की समस्या होती है, उनके लिए भी भुनी हुई लौंग, काली मिर्च और शहद का सेवन फायदेमंद साबित होता है। लौंग का सेवन नींद में सुधार करके अनिद्रा की समस्या को कम कर सकता है।
9. इस मिश्रण में पाए जाने वाले गुण कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक साबित हो सकते हैं।
10. डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी यह मिश्रण लाभदायक होता है। शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और लौंग के गुण डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में भुनी हुई लौंग, काली मिर्च और शहद का सेवन करने से आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आप किसी शारीरिक समस्या से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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