आजकल की बिजी लाइफस्टाइल के साथ लोगों को उम्र बढ़ने पर कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। अगर आप 50 की उम्र के बाद भी फिट रहना चाहते हैं तो इसके लिए समय रहते ही आपको लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव करने चाहिए और डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करना चाहिए। आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां हैं, जो आपकी याद्दाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। ब्राह्मी एक ऐसी हर्ब है जिसका इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक औषधियों को बनाने में किया जाता है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) बढ़ती उम्र के साथ कमजोर याद्दाश्त की समस्या को कम करने के लिए ब्राह्मी का इस्तेमाल बता रहे हैं।
याददाश्त कमजोर हो जाए तो क्या खाना चाहिए - Ayurvedic Herb Brahmi That Could Boost Your Memory Power
बढ़ती उम्र के साथ कमजोर होती याद्दाश्त को सुधारने के लिए ब्राह्मी का इस्तेमाल करें। अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी स्मृति शक्ति (Memory power) में सुधार हो और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहे, तो ब्राह्मी आपके लिए एक अच्छी जड़ी-बूटी साबित हो सकती है। ब्राह्मी एक जड़ी-बूटी है जो भारतीय आयुर्वेद में सदियों से स्मृति (मैमोरी) बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए इस्तेमाल की जा रही है। ब्राह्मी का नियमित सेवन करने से मेंटल फिटनेस और याद्दाश्त अच्छी हो सकती है। इसके उपयोग से दिमाग की क्रियाओं में सुधार हो सकता है, जिससे भूलने की समस्या कम होगी।
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ब्राह्मी का सेवन कैसे करें? What Is The Best Way To Take Brahmi
1. अगर आपके घर के आसपास ब्राह्मी का पौधा है तो आप इसकी पत्तियों को सुखाकर इसका पाउडर बना सकते हैं। बाजार में कई बड़े ब्रांड्स भी ब्राह्मी पाउडर बेचते हैं, जो आपको आसानी से मिल सकता है। आधा चम्मच ब्राह्मी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लेने याद्दाश्त में सुधार हो सकता है।
2. ब्राह्मी की पत्तियों से काढ़ा बनाकर भी पिया जा सकता है। इसके लिए 1 कप पानी में ब्राह्मी की कुछ पत्तियां डालकर गैस पर पका लें और फिर इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए शहद मिलाकर सेवन करें।
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3. ब्राह्मी का काढ़ा पीने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होगी और तनाव की समस्या कम होगी। इसके अलावा हार्ट हेल्थ के लिए भी ब्राह्मी का सेवन फायदेमंद साबित होता है।
4. ब्राह्मी की गोलियां भी बाजार में उपलब्ध होती हैं, जिन्हें खरीदने से पहले ये चेक कर लें कि गोली बनाने में सिर्फ ब्राह्मी का इस्तेमाल ही हुआ हो।
ध्यान दें कि किसी भी नई चीज को अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ब्राह्मी आपकी याद्दाश्त में सुधार करने में मदद कर सकती है लेकिन डॉक्टर के परामर्श के बाद ही इसका सेवन शुरू करें।
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