सर्दियों में खाएं नारियल और हल्दी के लड्डू स्वास्थ्य को मिलेंगे कई लाभ

Benefits Of Coconut And Turmeric Ladoo In Winter In Hindi: सर्दियों के मौसम में कई लोग घर पर लड्डू बनाते हैं। इन लड्डूों को बहुत से ड्राई फ्रूट्स और कई अन्य हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त चीजों को डाला जाता है, जिससे सर्दियों में शरीर का सर्दी से बचाव करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और सर्दियों के कारण होने वाली कई अन्य समस्याओं से बचाव किया जा सके। इन्हीं में से एक है नारियल और हल्दी के लड्डू। इन दोनों में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। बता दें, नारियल में विटामिन-ई, के, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल के गुण होते हैं। वहीं, हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-वायरल के गुण होते हैं। इन दोनों का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में इनके लड्डू का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें सर्दियों में खाएं नारियल और हल्दी के लड्डू खाने से स्वास्थ्य को क्या लाभ मिलते हैं?

नारियल और हल्दी के लड्डू खाने के फायदे - Benefits Of Eating Coconut And Turmeric Laddus In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, नारियल और हल्दी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनके लड्डू का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

नारियल में विटामिन-ई होता है, साथ ही, नारियल के साथ-साथ हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। ऐसे में नारियल और हल्दी के लड्डू का सेवन करने से स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बनाने, त्वचा का इंफेक्शन से बचाव करने, स्किन का फ्री रेडिकल्स से बचाव करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

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दर्द और सूजन कम करे

हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से सर्दियों में होने वाले जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और शरीर के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

शरीर को दे एनर्जी

नारियल और हल्दी के लड्डू में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इन दोनों का सेवन साथ में करने से शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है।

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इम्यूनिटी बूस्ट करे

हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर का इंफेक्शन से बचाव करने, सूजन को कम करने और शरीर का बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।

शरीर को डिटॉक्स करे

हल्दी और नारियल जैसे पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, इनसे शरीर में गर्मी बनाए रखने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।

कैसे बनाएं नारियल और हल्दी के लड्डू? - How To Make Coconut And Turmeric Laddus?

इसके लिए 1 पैन में 1 कप कदूदकस किए हुए नारियल को गोल्डन होने तक ड्राई रोस्ट कर लें। अब इसमें 1 छोटी चम्मच घी में 1 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर को लगभग 30 सेकेंड के लिए भूनकर, इसमें 1 बड़ी चम्मच गुड़ के पाउडर और चुटकीभर काली मिर्च को डालकर अच्छे से मिला लें। इसके बाद इस मिक्चर के हल्का ठंडा होने पर इससे लड्डू बना लें।

निष्कर्ष

नारियल और हल्दी के लड्डू में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनाए रखने, स्किन को हेल्दी रखने, दर्द को कम करने, सूजन को कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने, मांसपेशियों को रिलैक्स करने और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, इनका सेवन सीमित मात्रा में करें। किसी भी तरह की एलर्जी या मेडिकल कंडीशन में इनका सेवन करने से बचें और डॉक्टर की सलाह के साथ इसका सेवन करें।

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