कीवी खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें

What Should Not Be Eaten After Eating Kiwi In Hindi: हेल्दी फलों में से एक कीवी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन इसको खाने के बाद कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। कीवी के बाद कुछ चीजों का सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। ऐसे में कीवी के साथ कुछ फूड्स को खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें कीवी के बाद किन चीजों को खाने से बचना चाहिए?

कीवी खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए? - What Should Not Be Eaten After Eating Kiwi?

डेयरी प्रोडक्ट्स न खाएं

कीवी में कई विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व और कई एंजाइम्स होते हैं। ऐसे में इसको खाने के बाद दूध, पनीर या दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से बचना चाहिए। इसका अधिक सेवन करने से लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में कीवी के बाद या पहले डेयरी प्रोडक्ट्स को लेने से बचें।

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मसालेदार या तला-भूना खाने से बचें

कीवी फल को खाने के बाद अधिक एसिडिक, मसालेदार और तले-भूने भोजन को करने से बचें। ऐसा करने से लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या होने, एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन होने की समस्या हो सकती है। खासकर गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सेंसिटिविटीज की समस्या से परेशान लोगों को परेशानी हो सकती है।

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दवाइयों का सेवन न करें

कीवी फल में भरपूर मात्रा में विटामिन-के और सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिनमें विटामिन-के खून को पतला करने में सहायक है। ऐसे में कीवी का सेवन करने के बाद दवाइयों का सेवन करने से बचना चाहिए, खासकर खून को पतला करने दवाइयों का सेवन करने से बचें। इसके कारण दवाइयों के कार्यों में रूकावट आ सकती है।

अल्कोहल के सेवन से बचें

कीवी खाने के तुरंत बाद अल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से पेट में जलन होने, पेट में दर्द होने, गैस होने, अपच होने, एसिड रिफ्लक्स, भारीपन होने, एसिडिटी और मतली की समस्या का सामना करना पड़ सकता है, साथ ही, इसके कारण पाचन तंत्र के धीमा होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में अल्कोहल का सेवन करने से बचें। इन दोनों में मूत्रवर्धक गुण पाए जाते हैं। इन दोनों का साथ सेवन करने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

एलर्जेनिक फूड न खाएं

कई लोगों को कीवी से एलर्जी की समस्या हो सकती है। इसके कारण लोगों को सांस लेने में परेशानी होने, मुंह पर हल्की सूजन आने और खुजली होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में कीवी के बाद सी-फूड, सोया और मूंगफली जैसे एलर्जिक फूड्स को खाने से बचना चाहिए। ऐसा करने से लोगों में एलर्जिक रिएक्शन होने और एलर्जी की प्रक्रिया के तेज होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में कीवी के तुरंत बाद इन एलर्जिक फूड्स को खाने से बचें।

निष्कर्ष

कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी जैसे कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन कीवी को खाने के बाद कुछ चीजों को खाने से बचना चाहिए। इसके कारण लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर हो सकता है। ऐसे में कीवी के बाद सी-फूड, सोया और मूंगफली जैसे एलर्जेनिक फूड को खाने, डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने, मसालेदार या तले-भूने खाने, अल्कोहल का सेवन करने, दवाइयों का सेवन न करें, खासकर खून पतला करने वाली दवाइयों का सेवन करने से बचना चाहिए।

ध्यान रहे, कीवी से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके सेवन से बचें। इसके बाद इन फूड्स से भी दूरी बनाएं। इसके अलावा, स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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