बाजरा और अलसी के लड्डू के फायदे, एक्सपर्ट से जानें

benefits of bajra and flaxseed laddus in hindi: सर्दियों में मौसम में अक्सर लोग बाजरे का सेवन करना पसंद करते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। बाजरे में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। वहीं, अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होते हैं। ऐसे में अलसी और बाजरे के लड्डू का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें बाजरा और अलसी के लड्डू खाने के क्या फायदे हैं?

बाजरा और अलसी के लड्डू खाने के फायदे - bajra or alsi ke laddu ke fayde in hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, बाजरा और अलसी दोनों की तासीर गर्म होती है। ऐसे में सर्दियों में इनके लड्डू का सेवन करने से स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

शरीर को गर्म रखे

बाजरा और अलसी दोनों की तासीर गर्म होती है। ऐसे में इनके लड्डू का सेवन करने से शरीर में गर्मी को बढ़ाकर, शरीर को नेचुरल रूप से गर्म रखने और शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे हार्मोन्स को बैलेंस करने और सर्दियों में स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

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हार्ट के लिए फायदेमंद

बाजरे और अलसी के बीज के लड्डू में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण और हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

पाचन में सुधार करे

बाजरे और अलसी के बीज में फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देने, पाचन में सुधार करने और पाचन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, इसका अधिक सेवन करने से बचें।

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वजन कम करने में सहायक

बाजरे और अलसी के बीज में फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में बाजरे और अलसी के लड्डू का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, भूख को नियंत्रित करने, ओवरईटिंग से बचाव करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अलसी के बीज और बाजरे के लड्डू में ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती देने और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

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