Benefits of drinking nutmeg water in winter: सर्दियों का मौसम आते ही ठंडी हवाओं का प्रकोप शुरू हो जाता है। ठंडी हवाओं के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। सर्दियों में जोड़ों के दर्द, पेट में दर्द, सर्दी-खासीं व जुकाम और पाचन संबंधी परेशानियां आम होती है। सर्दियों में होने वाली बीमारियों से राहत पाने के लिए लोग कई प्रकार की दवाएं लेते हैं। दवाएं बीमारियों से तो तत्काल प्रभाव राहत दिलाती हैं, लेकिन लंबे समय में शरीर के अंगों को प्रभावित करती हैं। लेकिन सर्दियों में होने वाली इन समस्याओं से बचने के लिए प्रकृति ने हमें कई अद्भुत औषधियां दी हैं, और उन्हीं में से एक है जायफल। जायफल खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई बीमारियों से राहत दिलाता है।
खासकर सर्दियों में रोजाना जायफल के पानी का सेवन किया जाए, तो यह बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। आइए पॉली साइंटिफिक आयुर्वेद के आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. रविशंकर पोलीसेट्टी (Dr Ravishankar Polisetty, the pioneer of Poly Scientific Ayurveda) से जानते हैं सर्दियों में रोजाना जायफल का पानी पीने के फायदों के बारे में।
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सर्दियों में जायफल का पानी पीने के फायदे- Benefits of drinking nutmeg water in winter
डॉ. रविशंकर पोलीसेट्टी के अनुसार, जायफल में विटामिन-सी, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन-डी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जायफल के पोषक तत्व शरीर को अंदर से गर्म रखने में भी मदद करते हैं।
1. सर्दी-जुकाम से दिलाता है राहत- Nutmeg water provides relief from cold and cough
जायफल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। रोजाना जायफल के पानी का सेवन करने से सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या से राहत मिलती है। जायफल इम्यूनिटी को बूस्ट करके सर्दियों में होने वाली बीमारियों से राहत दिलाता है।
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2. जोड़ों के दर्द से दिलाता है राहत- Nutmeg water provides relief from joint pain
जायफल के पानी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दियों के मौसम में होने वाले जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है, जिससे जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
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3. पाचन क्रिया को करता है ठीक- Nutmeg water improves digestion
सर्दियों के मौसम में होने वाले कब्ज, पेट में दर्द, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी विभिन्न प्रकार की समस्याओं से राहत दिलाने में भी जायफल का पानी बहुत फायदेमंद होता है। जायफल के पानी का फाइबर पाचन को ठीक करता है।
4. नींद को बनाए बेहतर- Nutmeg water improves sleep
जायफल के पानी के पोषक तत्व सर्दियों में अनिद्रा और नींद कम आने की समस्या से राहत दिलाते हैं। जायफल के पानी में मौजूद प्राकृतिक गुण मानसिक तनाव को कम करते हैं और गहरी नींद लाने में मदद करते हैं।
5. त्वचा को बनाएं ग्लोइंग- Nutmeg water makes skin glowing
ठंडी हवाओं के कारण त्वचा डल, ड्राई और बेजान नजर आती है। इन परेशानियों से राहत दिलाने में भी जायफल का पानी बहुत फायदेमंद होता है। जायफल का पानी शरीर को अंदर से डिटॉक्स करके डल और ड्राइनेस से राहत दिलाता है।
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जायफल का पानी कैसे बनाएं?- How to make nutmeg water?
1. एक गिलास पानी लें।
2. इसमें आधा चम्मच जायफल पाउडर डालें।
3. इस पानी को 5-7 मिनट तक उबालकर रखें।
4. पानी हल्का गुनगुना होने पर इसे छलनी की मदद से गिलास में छानकर पिएं।
5. स्वाद में थोड़ा सा मिठास लाने के लिए आप जायफल के पानी में 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं।
निष्कर्ष
सर्दियों में जायफल का पानी न केवल आपको सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाएगा, बल्कि यह आपके शरीर को अंदर से मजबूत करने में मदद करेगा। इसलिए सर्दियों के मौसम में रोजाना एक गिलास जायफल का पानी जरूर पिएं।