सर्दियों में बच्चों को जायफल चटाने से मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें इस्तेमाल का तरीका

Benefits of nutmeg for kids in hindi: सर्दियों का मौसम शुरू होते ही बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं काफी ज्यादा बढ़ जाती है। बच्चों का इम्यून सिस्टम काफी कमजोर होता है, जिस कारण सर्दी-जुकाम, बुखार, और जल्दी ठंड लगने की समस्या बढ़ जाती है। सर्दियों में बच्चों को ठंड से बचाने के लिए पेरेंट्स कई तरह के घरेलू उपायों को अपनाते हैं। आयुर्वेद में भी कई ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है, जिसके सेवन से बच्चों को सर्दी में होने वाले वायरल इंफेक्शन से लड़ने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है। इन्हीं जड़ी-बूटियों में जायफल भी शामिल है। जायफल एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। ऐसे में आइए हरियाणा के सिरसा में स्थित रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि सर्दियों में बच्चों को जायफल चटाने के क्या फायदे हैं?

सर्दियों में बच्चों के लिए जायफल के फायदे

आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, जायफल स्वाद और खुशबू में अच्छा होने के साथ-साथ कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है, जो बच्चों को सर्दी में होने वाली समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है। सर्दियों में बच्चों को जायफल चटाने के ये फायदे हो सकते हैं-

1. छींक कम आएंगी

सर्दियों में तापमान कम होने के कारण बच्चों को बार-बार छींक आना नॉर्मल होती है। जायफल की तासीर गर्म होती है और यह शरीर में जमी ठंड को कम करने में मदद करती है। जायफल एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जिक गुणों से भरपूर होती है, जो बच्चों की नाक में होने वाली जलन और सूजन को कम करने में मदद करता है। अगर बच्चों को सर्दियों में रोजाना रात में थोड़ी मात्रा में जायफल चूर्ण गर्म दूध में मिलाकर दिया जाए तो नाक बहना और लगातार छींक आना काफी हद तक कम हो सकता है। यह शरीर को अंदर से गर्म करके आपको आराम दिलाने में मदद करता है।

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2. जुकाम से राहत

सर्दियों में बच्चों को सबसे ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है। सर्दी-जुकाम होना काफी आम होता है। ऐसे में जायफल में मौजूद गुण कंजेशन यानी बंद नाक को खोलने में मदद करता है। यह बलगम को ढीला करने और सांस लेने में आसानी होती है। जायफल का सेवन बच्चों के इम्यूनिटी को बढ़ाकर उन्हें बार-बार होने वाले वायरल इंफेक्शन से राहत दिलाने में मदद करती है। इसलिए, सर्दियों में नेचुरल दवा के रूप में जायफल दे सकते हैं, जो जल्दी सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है।

3. ठंड कम लगती है

जायफल के सबसे बड़े गुणों में से एक यह है कि शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। सर्दियों में छोटे बच्चों का शरीर ठंड जल्दी पकड़ लेता है, जिससे वे सुस्त हो जाते हैं और बार-बार बीमार पड़ जाते हैं। जायफल में ऐसे गुण होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और शरीर के तापमान को कंट्रोल करते हैं। इसका हल्का गर्म प्रभाव बच्चों के शरीर को अंदर के ठंड को कम करता है, जिससे बच्चे ज्यादा एक्टिव महसूस करते हैं और ठंड से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।

4. इम्यूनिटी मजबूत होती है

बच्चों का इम्यून सिस्टम काफी कमजोर होता है, इसलिए, सर्दियों में बच्चे बार-बार बीमार पड़ जाते हैं। जायफल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते है, जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स से लड़कर बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। सर्दियों में रोजाना जायफल बच्चों को चटाने से सर्दी-जुकाम की संभावना कम होती है, वायरल इंफेक्शन से राहत मिलती है और बच्चों में एनर्जी मिलती है।

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5. भूख में सुधार होता है

सर्दियों में कई बच्चों की भूख कम होने लगती है। सर्दियों में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, जिसे बेहतर बनाने के लिए जायफल खिलाना बच्चों के लिए फायदेमंद होता है। जायफल पाचन को बेहतर बनाने और भूख को बढ़ाने में मदद करता है। सर्दियों के मौसम में बच्चों की भूख कम हो जाती है, जिसका कारण पाचन तंत्र को धीमा होना है। जायफल पाचन को बेहतर बनाने और भूख को बढ़ाने में मदद करता है, जो गैस, पेट दर्द, अपच आदि जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। अगर बच्चों को खाने से पहले या रात में दूध के साथ थोड़ा सा जायफल दिया जाए तो उनका पाचन बेहतर रहता है और भूख बढ़ने लगती है।

निष्कर्ष

सर्दियों में बच्चों को थोड़ी-सी मात्रा में जायफल देने से छींक, जुकाम, ठंड लगने, भूख की कमी और कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याओं में काफी सुधार हो सकता है। इसके नेचुरल गुण बच्चों के शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और उन्हें मौसम के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
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