Avocado Leaf Tea Benefits: हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर एवोकाडो में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके साथ-साथ इसके पत्तों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इनकी चाय का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलती है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, सूजन को कम करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। आइए सी-115, सावित्री पथ, बापूनगर, जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डायटिशियन एवं न्यूट्रिशियनिस्ट अर्चना जैन से जानें एवोकाडो के पत्तों की चाय को पीने से क्या होता है?
एवोकाडो के पत्तों में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Avocado Leaves In Hindi
एवोकाडो के पत्तों में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन-ए, बी, सी, ई और डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, एवोकाडो के पत्ते में एल्कलॉइड, फ़्लेवोनॉइड्स, क्वेरसेटिन और पॉलीफ़ेनोल्स जैसे तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पत्तों की चाय का सेवन करने से स्वास्थ्य की कई समस्याएं दूर होती हैं।
इसे भी पढ़ें: पेट की समस्याओं को दूर करने में मददगार है एवोकाडो के पत्ते, जानें इसके सेवन का तरीका और फायदे
एवोकाडो के पत्तों की चाय का सेवन करने से फायदे - Benefits Of Consuming Avocado Leaf Tea In Hindi
पाचन के लिए फायदेमंद
अक्सर लोग पेट पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में एवोकाडो के पत्तों की चाय का सेवन करने से पेट दर्द, कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, साथ ही इससे गट हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
एवोकाडो के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण और कई तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इनकी चाय का सेवन करने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे हार्ट हेल्दी रहता है और इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है।
स्किन और बालों के रखे हेल्दी
एवोकाडो के पत्तों की चाय में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से स्किन और बालों को हेल्दी रखने और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, साथ ही इससे फ्री रेडिकल्स की समस्या से राहत देने में भी मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
शरीर की इम्यूनिटी के कमजोर होने पर अक्सर लोग सर्दी-खांसी और इंफेक्शन से परेशान रहते हैं। ऐसे में एवोकाडो के पत्तों की चाय का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और संक्रमण से बचाव करने में मदद मिलती है। बता दें, इनमें मौजूद तत्व स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
इसे भी पढ़ें: एवोकैडो के बीज से शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
एवोकाडो के पत्तों में एंटी-डायबिटिक और फाइबर के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पत्तों की चाय पीने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
किडनी के लिए फायदेमंद
एवोकाडो के पत्ते में एल्कलॉइड और फ्लेवोनॉइड्स जैसे तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसकी चाय का सेवन करने से गुर्दे की पथरी और किडनी से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं एवोकाडो की चाय? - How To Make Avocado Tea?
इसके लिए एवोकाडो की 3-4 पत्तियों को अच्छे से धो लें। अब इनको 2-3 कप पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें। अब इसका सेवन करें, आप चाहें तो, इसमें शहद और नींबू को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे, ब्लड शुगर से पीड़ित लोग इसमेंशहद न मिलाएं।
निष्कर्ष
एवोकाडो के साथ-साथ ही इसके पत्तों में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसके पत्तों की चाय का सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने, ब्लड शुगर, किडनी को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
बता दें, इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसके सेवन से बचें। इसके अलावा, किसी भी तरह की मेडिकल कंडीशन से परेशान लोग इसके सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।