कहीं आप भी तो नहीं पहुंचा रहे अपनी त्वचा को नुकसान, आज ही छोड़े ये गलतियां

स्किन बैरियर को डैमेज करने वाली आदतें - Habits That Damage The Skin Barrier In Hindi

स्किन को मॉइस्चराइज न करना

अक्सर लोग स्किन को मॉइस्चराइज नहीं करते हैं, खासकर ऑयली और मुंहासों की समस्या में। जबकि स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करना बेहद जरूरी है। मॉइस्चराइज न करने से स्किन के ड्राई होने और त्वचा की परत को नुकसान होता है।

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जरूरत से ज्यादा एक्सफोलिएट न करें

स्किन को जरूरत से ज्यादा हार्ड तरीके से एक्सफोलिएट करने या जरूरत से ज्यादा त्वचा की सफाई करने से त्वचा की परत के कमजोर होने, स्किन के रूखा होने, जलन होने या सेंसिटिव होने की समस्या हो सकती है। इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है।

सनस्क्रीन क इस्तेमाल न करने

कई लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं। जिसके कारण त्वचा की परत को नुकसान होने, स्किन की इम्यूनिटी को कमजोर करने, एजिंग या स्किन से जुड़ी अन्य समस्याओं को बढ़ावा दे सकती है। ऐसे में हेल्दी स्किन के लिए एसपीएफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

गर्म पानी का ज्यादा इस्तेमाल करने

लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना रिलैक्सिंग लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। इसका लंबे समय तक इस्तेमाल करने से स्किन की परत को नुकसान होने, स्किन के ड्राई होने या त्वचा से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ध्यान रहे 10 मिनट से ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें और हार्ड वॉर्टर से बचने के लिए वॉटर सॉफ्टनर का इस्तेमाल करें।

मेकअप के साथ सोना

अक्सर दिनभर चेहरे पर मेकअप रहता है, लेकिन कई बार महिलाएं मेकअप को हटाए बगैर ही सो जाती हैं, जिसके कारण रात में त्वचा ठीक से सांस नहीं ले पाती है, जिससे स्किन के सेल्स को रिपेयर करने और सेल्स का उत्पादन ठीक से नहीं हो पाता है, जिसके कारण त्वचा की परत को नुकसान होता है। ऐसे में स्किन को हेल्दी रखने के लिए रात को सोने से पहले मेकअप जरूर हटाएं और स्किन को मॉइस्चराइज करके सोएं।

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त्वचा का ध्यान न रखने

मौसम और उम्र के अनुसार त्वचा की देखभाल करना बेहद जरूरी है। त्वचा की देखभाल ठीक से न करने के कारण त्वचा में जलन होने, चुभन होने या खुजली होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज करें। इससे त्वचा की परत को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, ज्यादा एक्टिव तत्वों का इस्तेमाल करने या हार्श प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से भी त्वचा की परत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

पिंपल्स को नोचने की आदत

कई लोगों को मुंहासों और पिंपल्स को नोचने की आदत होती है, जिसके कारण स्किन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा मिल सकता है। इसके अलावा, कई बार लोग गंदे तकिए को लेकर सोते हैं या भरपूर नींद नहीं लेते हैं। जिसके कारण स्ट्रेस के बढ़ने और त्वचा की बाहरी परत को नुकसान होने की समस्या होती है।

पसीना न हटाने

ज्यादा एक्सरसाइज करने या अन्य कारणों से त्वचा पर पसीने आता है। ऐसे में इस पसीने को साफ न करने से त्वचा के पोर्स के बंद होने या त्वचा में जलन होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण स्किन बैरियर को भी नुकसान हो सकता है।

निष्कर्ष

स्किन को मॉइस्चराइज न करने, जरूरत से ज्यादा एक्सफोलिएट करने, सनस्क्रीन क इस्तेमाल न करने, गर्म पानी का ज्यादा इस्तेमाल करने, मेकअप के साथ सोने, पिंपल्स को नोचने की आदत, पसीना न हटाने, अधिक स्ट्रेस में रहने, गंदे तकिए के साथ सोने और त्वचा का ध्यान न रखने के कारण त्वचा के बैरियर को नुकसान हो सकता है। ऐसे में इन खराब आदतों को आज ही छोड़ें, साथ ही, स्किन से जुड़ी कोई भी समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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