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Can Sun Damage the Skin in Winter: सर्दियों में धूप की सेक लेना आखिर किसे पसंद नहीं होता? सर्दी में वातावरण में तापमान कम होने पर बाहर निकलना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर कुछ देर सूरज की धूप मिल जाती है, तो इससे जरूरी कुछ नहीं लगता। सेहत के नजरिये से धूप में बैठना फायदेमंद भी है। लेकिन क्या आप जानते हैं गर्मियों की तरह सर्दियों की धूप भी स्किन डैमेज कर सकती है? अगर आप ज्यादा देर तक तेज धूप में रहते हैं, तो इससे भी आपकी स्किन डैमेज हो सकती है। इसलिए सर्दियों में भी स्किन को धूप से प्रोटेक्ट करना जरूरी है। आइये लेख में जानें सर्दियों में धूप सेकने के साथ स्किन को कैसे प्रोटेक्ट करें।
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सर्दियों में धूप को डैमेज होने से कैसे प्रोटेक्ट करें? How To Protect Skin From Sun Damage In Winter Season
सनस्क्रीन रोज लगाएं- Use Sunscreen Daily
सर्दियों में धूप कम निकलती है। लेकिन इसके बावजूद स्किन के डैमेज होने की संभावना रहती है। इसलिए सर्दियों में भी सनस्क्रीन अवॉइड न करें। रोज सुबह घर से निकलने से पहले एसपीएफ 30 वाली सनस्क्रीन जरूर इस्तेमाल करें।
तेज धूप में न बैठें- Avoid Hot Sun
ज्यादा तेज धूप में जाने से सनबर्न का खतरा बढ़ सकता है। इसके कारण यूवी रेज स्किन को नुकसान कर सकती हैं। इसलिए सर्दियों में भी तेज धूप अवॉइड करें। खासकर 12 बजे से 4 बजे की धूप अवॉइड करें। अगर धूप हल्की है, तो आप कुछ देर के लिए धूप में जा सकते हैं।
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स्किन को मॉइस्चराइज रखें- Moisturize Skin
सर्दियों में स्किन बहुत जल्दी ड्राई हो जाती है। अगर स्किन को मॉइस्चर नहीं मिलेगा, तो इससे सनबर्न और टैनिंग होने का खतरा उतना ज्यादा होगा। स्किन मॉइस्चराइज न होने से स्किन ओवर ड्राई हो सकती है। इसलिए स्किन को हमेशा मॉइस्चराइज रखें। अपनी स्किन के मुताबिक अच्छा मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें और स्किन को हाइड्रेट रखें।
हाइड्रेशन मेंटेन रखें- Maintain Hydration
गर्मियों की तरह सर्दियों में भी बॉडी में हाइड्रेशन मेंटेन रहनी जरूरी है। क्योंकि बॉडी डिहाइड्रेट होने से स्किन भी डिहाइड्रेट हो जाती है। सर्दियों में हमें कम प्यास लगती है। ऐसे में हमारा वाटर इंटेक नैचुरली कम हो जाता है। ऐसे में कम पानी पीने से स्किन डिहाइड्रेट हो सकती है और सन डैमेज का खतरा रहता है। इसलिए सर्दियों में भी पर्याप्त पानी पिएं।
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ज्यादा देर धूप न लें- Avoid For Long Time
तेज धूप अवॉइड करने के साथ ज्यादा देर धूप में बैठना भी अवॉइड करें। क्योंकि जितनी ज्यादा देर आप धूप में रहेंगे आपकी स्किन को उतना ज्यादा नुकसान होगा। सर्दियों में भी 20 से 25 मिनट ही धूप लें. कोशिश करें कि धूप सीधा आपके चेहरे और त्वचा पर न पड़े।
इन टिप्स को फॉलो करके आप धूप लेने के साथ स्किन को प्रोटेक्ट भी कर सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।