सर्दियों में बढ़ने लगता है कमर का दर्द? पिएं ये हर्बल टी

Herbal Tea To Get Relief From Back Pain During Winter In Hindi: सर्दियों के मौसम में अक्सर कई लोगों को कमर में दर्द होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, अक्सर लोगों को कमर में दर्द होने, मांसपेशियों में अकड़न और जकड़न का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में इस समस्या से राहत के लिए हर्बल टी का सेवन किया जा सकता है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें कि सर्दियों में कमर दर्द से राहत के लिए हर्बल कैसे बनाएं?

सर्दियों में कमर दर्द से राहत के लिए हर्बल टी कैसे बनाएं? - How To Make Herbal Tea To Relieve Back Pain In Winter?

इसके लिए 2 कप पानी में 2-3 ताजा रोजमेरी की घास, 1 छोटी चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक, 1 छोटी चम्मच कद्दूकस की हुई कच्ची हल्दी और 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर को डालकर 8-10 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं। इसके बाद इसको छानकर इसके हल्का गुनगुना होने पर इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदों या शहद को डालकर अच्छे से मिलाएं और इसका सेवन करें। इससे कमर दर्द और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

इसे भी पढ़ें: योग करते वक्त ये 4 गलतियां बढ़ा सकती हैं कमर दर्द, एक्सपर्ट ने बताया सही तरीका

कमर दर्द के लिए हर्बल टी के फायदे - Benefits Of Herbal Tea For Back Pain In Hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से बनी और औषधीय गुणों से भरपूर हर्बल टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, साथ ही, इससे कमर दर्द से कई तरह से राहत मिलती है। इसके अलावा, कमर दर्द की समस्या से राहत के लिए एटी-इंफ्लेमेटरी के गुणों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें, लंबे समय तक बैठे रहने से बचें और नियमित रूप से हल्का योग करें। इससे पीठ की मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।

सूजन कम करें

इस हर्बल टी में मौजूद हल्दी और काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इस हर्बल टी का सेवन करने से कमर की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे

हर्बल टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। ऐसे में सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे पीठ में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर करे

कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी लोगों को कमर दर्द और पीठ में अकड़न होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में कमर दर्द की समस्या से राहत के लिए हल्दी, काली मिर्च और रोजमेरी की इस हर्बल टी का सेवन किया जा सकता है। इससे शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

मांसपेशियों को रिलैक्स करे

इस हर्बल टी का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने और मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है, जिससे कमर की अकड़न को कम करने, दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

All Images Credit- Freepik