Foods That Can Upset A Breastfed Baby In Hindi: स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर वे अनहेल्दी चीजें खा लेती हैं, तो इससे उनके शिशु के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। यही कारण है कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। यहां तक कि उन्हें अपनी डाइट में ऐसी चीजें भी शामिल करनी चाहिए, जिससे मिल्क प्रोडक्शन बढ़ता है और बच्चे को दूध की कमी न हो। लेकिन, कई बार अनजाने में स्तनपान कराने वाली मांएं कुछ ऐसी चीजें खा बैठती हैं, जिससे उनके बच्चे की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है, पेट खराब हो सकता है या पेट दर्द की समस्या हो सकती है। हालांकि, ज्यादातर स्तनपान कराने वाली मांओं को इस बारे में जरूरी जानकारी नहीं होती है। इस लेख में हम आपको बता रहे हें कि स्तनपान कराने वाली मांओं को क्या नहीं खाना चाहिए, ताकि बच्चे का पेट खराब न हो। इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
स्तनपान कराने वाली महिलाएं न करें इन चीजों का सेवन- Foods That Can Upset A Breastfed Baby In Hindi
कैफीन का सेवन सीमित करें
जो महिलाएं ब्रेस्टफीड करा रही हैं, उन्हें कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। सामान्यतः कैफीन बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है और ब्लड प्रेशर के सतर को भी इंबैलेंस कर सकता है। अगर हम ब्रेस्टफीड करा रही महिलाओं की बात करें, तो उन्हें विशेषतौर पर इससे दूरी बनाए रखनी चाहिए। ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन करने से स्तनपान कर रहे शिशु के पेट में दर्द, गैस और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। अगर महिला को कैफीन का सेवन करना ही है, तो सीमित मात्रा में करें।
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स्पाइसी फूड से दूर रहें
स्पाइसी फूड किसी को पेट से जुड़ी परेशानी का कारण हो सकता है। वहीं, अगर स्तनपान करा रही महिलाएं स्पाइसी फूड खाती हैं, तो इससे बच्चे को पेट में दर्द, सीने में जलन और पेट में जलन हो सकती है। ऐसे में बच्चे को लंबे समय तक तकलीफ बनी रह सकती है और असहजता भी हो सकती है। इस तरह की कंडीश्न में बच्चे अक्सर न चाहते हुए भी लंबे समय तक रोते रहते हैं। ऐसा आपके बच्चे के साथ न हो, इसके लिए जरूरी है कि ब्रेस्टफीड करा रही महिलाएं स्पाइसी फूड का सेवन न करें।
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डेयरी प्रोडक्ट से रहें दूर
वैसे तो स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नियमित रूप से दूध पीने के लिए दिया जाता है। इससे बच्चे को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और इसे बच्चे की ग्रोथ के लिए भी जरूरी माना जाता है। लेकिन, दूध पीने की वजह से अक्सर शिशु को पेट में गैस, पेट में दर्द या असहजता हो सकती है। दूध में कैसीन होता है, जो कि एक तरह का प्रोटीन है। दूध पीने से ब्लड के जरिए यह ब्रेस्ट मिल्क में घुल जाता है। कई बार नवजात शिशु और छोटे बच्चे इसे आसानी से हजम नहीं कर पाते हैं। ऐसे में उन्हें दूध या दूध से बने अन्य प्रोडक्ट का सेवन करने के कारण पेट से जुड़ी समस्या होने लगती है। अगर बड़े होने के बावजूद, बच्चे को दूध पीने के बाद पेट दर्द होता है, तो समझ जाइए कि उसे एलर्जी है।
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सिट्रस फ्रूट सीमित करें
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को सिट्रस फ्रूट का सेवन नहीं करना चाहिए या फिर सीमित मात्रा में करना चाहिए। दरअसल, सिट्रस फ्रूट खाने से नवजात शिशु के डाइजेस्टिव ट्रैक्ट पर असर पड़ सकता है। असल में, सिट्रस फ्रूट का सेवन करने से एसिडिटी होती है। ऐसे में बच्चे के पेट में दर्द, पेट में जलन या सीने में जलन होने की समस्या हो सकती है।
कच्चे अंडे का सेवन न करें
कुछ महिलाओं को आधा पका अंडा खाना पसंद होता है। लेकिन, ब्रेस्टफीड करा रही महिलाओं को इनसे दूरी बनाए रखनी चाहिए। दरअसल, कच्चे अंडे की वजह से साल्मोनेला संक्रमण हो सकता है। साल्मोनेला संक्रमण होने पर डायरिया, पेट में दर्द, बुखार, जी मचलाना और उल्टी जैसे कई लक्षण नजर आ सकते हैं। बच्चे को इस तरह की समस्या न हो, इसलिए हमेशा पका हुआ अंडा खाएं। रोजाना एक उबला अंडा खाना मां और बच्चे, दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
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