What Is The Best Food To Heal Your Gut: आंते हमारे पाचन तंत्र का जरूरी हिस्सा होती हैं। इसलिए पाचन से जुड़ी हर समस्या का आंतों से सीधा संबंध होता है। लंबे समय तक खराब खानपान की आदत गट हेल्थ को खराब करने लगती हैं। इसके कारण गट में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। गट हेल्थ खराब होने के कारण स्किन और हार्मोन हेल्थ को भी नुकसान होता है। ऐसे में शरीर में कई हार्मोन्स इंबैलेंस हो जाते हैं और त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं। इसलिए गट को हेल्दी रखना जरूरी है। गट को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल दोनों फॉलो करना जरूरी है। ऐसे में कुछ फूड कॉम्बिनेशन गट हेल्थ को बूस्ट करने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ वरलक्ष्मी यनमंद्रा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए लेख के माध्यम से जानें इन फूड्स कॉम्बिनेशन के बारे में।
गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए ट्राई करें ये फूड कॉम्बिनेशन- Food Combinations To Boost Gut Health
दूध में अदरक और मिश्री- Milk with Ginger and Mishri
आप जब भी दूध का सेवन करते हैं तो उसमें एक चुटकी मिश्री या अदरक डालकर जरूर पिएं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इंफेक्शन का खतरा कम करने में मदद करते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और दूध को पचाना भी आसान होता है। मिश्री की तासीर ठंडी होती है इसलिए दूध में मिश्री डालकर पीने से पाचन तंत्र ठीक रहेगा।
गर्म खाने में घी डालकर खाना- Warm Water With Ghee
आयुर्वेद के मुताबिक गर्म खाने में घी डालकर खाना पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। आप दाल, खिचड़ी या किसी भी गर्म व्यंजन में घी डालकर खा सकते हैं। इसके अलावा आप गर्म पानी में भी घी डालकर पी सकते हैं। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और बॉडी में एनर्जी लेवल भी बूस्ट होगा। अगर आपको कब्ज या अपच की समस्या रहती है, तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको मोटापे या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है, तो आप इस कॉम्बिनेशन को ट्राई कर सकते हैं।
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ठंडी चीजों के साथ शहद- Honey with Cold Water
ठंडी चीजों के साथ शहद मिलाकर खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। आप ठंडे पानी या ठंडे सलाद में शहद डालकर खा सकते हैं। इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर बनेगा और बॉडी रिलैक्स रहेगी। अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या की दवा रोज लेते हैं, तो आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
मिश्री या काले नमक के साथ दही- Curd with Mishri and Black Salt
गट हेल्थ को बूस्ट करने के लिए दही सबसे ज्यादा फायदेमंद है। दही प्रोबायोटिक्स का अच्छा सोर्स है, इसलिए इसके सेवन से गट में गुड बैक्टीरिया बूस्ट होती है। इससे पाचन तंत्र जल्दी ठीक होता है। आप दही में मिश्री या काला नमक डालकर खा सकते हैं। इससे गट हेल्थ ठीक होती है और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं।
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लेख में हमने जाना आयुर्वेद के मुताबिक कौन-से फूड कॉम्बिनेशन सेहत के लिए फायदेमंद हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।
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