मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए पिएं अलसी और सेब के सिरके का काढ़ा, जानें बनाने का तरीका

What Is The Best Metabolism Booster: अहेल्दी डाइट और अहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण वजन बढ़ने लगता है। कई लोग काम में बिजी होने के कारण कोई फिजिकल वर्कआउट नहीं कर पाते हैं। ऐसे में दिनभर बैठे रहने से उनका वजन बढ़ने लगता है। ज्यादातर लोगों में पेट की चर्बी ज्यादा जल्दी बढ़ती है। ऐसे में बेली फैट हर कपड़े में बहुत ज्यादा लगने लगता है। इसे कंट्रोल करने के लिए डाइट पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी है। यह समस्या बॉडी के मेटाबॉलिज्म स्लो होने के कारण भी होती है। क्योंकि अगर आपका  मेटाबॉलिज्म ठीक नहीं होगा, तो कैलोरी बर्न होने की जगह शरीर में स्टोर होने लगेगी। इस समस्या का हल करते हुए इंटग्रेटिव हेल्थ कोच उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। इसमें एक्सपर्ट ने मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए अलसी और सेब के सिरके का काढ़ा बताया है। आइये जानें मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और बेली फैट घटाने में यह कैसे फायदेमंद है। 

अलसी और सेब के सिरके का काढ़ा कैसे बनाएं- How To Make Flax Seeds and ACV Concoction 

सामग्री

• अलसी- 1 चम्मच
• सेब के सिरका- 1 चम्मच
• सेंधा नमक- ½ चम्मच 

बनाने की विधि

एक कप गुनगुने पानी में 1 चम्मच अलसी पाउडर मिलाएं। मिक्स करने के बाद इसमें 1 चम्मच सेब के सिरका एड करें। आखिर में  ½ चम्मच सेंधा नमक मिलाकर मिक्स करें और काढ़ा तैयार करें।

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सेहत के लिए अलसी और सेब के सिरके के काढ़े के फायदे- Health Benefits of Flax Seeds and ACV Concoction

पेट की चर्बी कम करे- Reduce Belly Fat

अगर आप पेट की चर्बी जल्दी घटाना चाहते हैं, तो यह काढ़ा आपके लिए असरदार होगा। क्योंकि अलसी और सेब का सिरका दोनों ही चर्बी पिघलाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे कैलोरी भी कम होती है। 

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे- Boost Metabolism

अलसी और सेब का सिरका दोनों की कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। इनके सेवन से खाना जल्दी पचता है और कैलोरी बर्न होती है। यह बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में भी मदद करता है। 

अन्य समस्याओं में भी असरदार

अगर आपको पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, तो ऐसे में यह काढ़ा आपके लिए फायदेमंद होगा। क्योंकि अलसी पीरियड्स और हार्मोंस दोनों से जुड़ी समस्याओं को कंट्रोल करता है। 

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इन बातों का रखें ध्यान

• अगर आपको कोई हेल्थ प्रॉब्लम है, तो आपको इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। 
• हर सामग्री को कम मात्रा में ही इस्तेमाल करें। क्योंकि इसकी ज्यादा मात्रा शरीर को नुकसान कर सकती है।
• पेट की चर्बी घटाने के लिए एक्सरसाइज भी रूटीन में शामिल करें। इससे आपको चर्बी जल्दी घटाने में मदद मिलेगी। 
• इस काढ़े को आप दिन में एक बार ले सकते हैं। यह आप लंच के बाद या सोने से पहले पी सकते हैं। 
• मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए डाइट पर पूरा ध्यान दें। डाइट में लो कैलोरी फूड ज्यादा शामिल करें। इससे आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलेगी। 
• लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।

 

 

 

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