क्या सोते समय मुंह से लार निकलना है बीमारी? एक्सरपर्ट से जानें इस समस्या से छुटकारा पाने के उपाय

बहुत से लोग समझते हैं मुंह से लार निकलना सामान्य बात है लेकिन ऐसा नहीं है। ये कई समस्याओं के संकेत देती है। 

Jitendra Gupta
Written by: Jitendra GuptaPublished at: Jan 17, 2020Updated at: Jan 17, 2020
क्या सोते समय मुंह से लार निकलना है बीमारी? एक्सरपर्ट से जानें इस समस्या से छुटकारा पाने के उपाय

आपने अक्सर गौर किया होगा कि आपके छोटे भाई और बहन जब गहरी नींद में होते हैं तो उनका मुंह खुला हुआ होता है और उनके मुंह से लार निकल रही होती है। ऐसा अक्सर बच्चों के साथ नहीं बल्कि बड़े और बुजुर्गों के साथ भी हो सकता है। लेकिन एक बात जो लोगों के जहन में आती है कि क्या सोते वक्त मुंह से लार निकलना किसी प्रकार की बीमारी तो नहीं है। ग्रेटर नोएडा स्थित कैलाश नेचुरोपैथी हॉस्पिटल के चिकित्‍सा प्रभारी डॉक्‍टर उमाशंकर शर्मा ने ओन्ली माई हेल्थ से इस विषय पर बात करते हुए इस समस्या के बारे में कुछ जरूरी जानकारियां दी और इस समस्या से बचने का उपाय भी बताया।

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डॉक्टर उमाशंकर शर्मा का कहना है कि निश्चित रूप से लार निकलना एक बीमारी है लेकिन ये इतनी खतरनाक बीमारी नहीं है, जिससे बचाव न किया जा सके। उन्होंने कहा कि नाक से संबंधित एलर्जी और बाजारों में बिकने वाले कुछ फूड के कारण ज्यादा लार बनने लगती है और सोते वक्त मुंह से बाहर निकलती है। दरअसल हमारे शरीर में लार बनाने वाले ग्लैंड्स हैं, जो रात को सोते वक्त लार का अधिक निर्माण करते हैं। पेट की समस्या के शिकार लोगों को लार निकलने की समस्या से परेशान होना पड़ता है। इसके अलावा टॉन्सिल्स में सूजन के कारण गले का रास्ता संकरा हो जाता है और लार शरीर में जाने के बजाए बाहर निकलने लगती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप ये तरीके अपना सकते हैं।

मुंह से लार निकलती है तो ऐसे पाएं छुटकारा

कुल्ला करके सोएं

अक्सर रात को खाना खाने के बाद हम बिना कुल्ला किए ही सो जाते हैं, जिसके कारण भी लार मुंह से बाहर निकलने लगती है। दरअसल हम जो खाते हैं उसमें मौजूद मसाले हमारे मुंह में अधिक लार बनाने का काम करते हैं और रात को सोते वक्त मुंह से बाहर निकलने लगती है। इसलिए खाना खाने के बाद हमेशा कुल्ला करके ही सोएं। ऐसा करने से लार निकलेगी नहीं।

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पेट संबंधी समस्याओं को दूर करें

पेट में एसिडिटी के कारण भी हमारे मुंह से लार बाहर निकलने लगती है। दरअसल पेट की समस्या के कारण हम खाने को सही से नहीं पचा पाते हैं, जिसके कारण हमें गैस की शिकायत और मुंह से लार निकलने की समस्या हो जाती है। इस स्थिति से बचने के लिए पाचन को दुरुस्त बनाना बहुत जरूरी है।

अच्छी नींद लें

नींद पूरी न लेना भी मुंह से लार निकलने का एक कारण है। जब हम पर्याप्त रूप से अच्छी नींद नहीं ले पाता तो हमारा शरीर का चक्र बिगड़ जाता है। इस कारण हम न तो खाने को सही से पचाने के लिए घूम पाते हैं और खाना खाकर ही सोने चले जाते हैं। सुबह जल्दी उठकर पेट साफ न होने के कारण हमारा पूरा दिन यूं ही थकावट में बित जाता है। इसलिए जरूरी है अच्छी और संतुलित नींद लें।

आंतों की सफाई करें

मुंह से लार निकलना ही आंतों में समस्या का संकेत है, इसलिए ऐसे फूड और ड्रिंक का सेवन करें, जो आपकी आंतों की सफाई कर सके।

एक्सरसाइज करें

शरीर का सक्रिय न होना भी मुंह से लार निकलने का एक कारण है। इसलिए दिन में कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करें। 

ऑयली फूड और मसालों का सेवन कम करें

मौजूदा वक्त में हम ऐसे फूड के आदि हो गए हैं, जिनमें तेज मसाले और ऑयली चीजें होती हैं। ये मसाले हमारी आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं और पेट की समस्याएं पैदा करते हैं। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए ऑयली फूड और मसालों के सेवन को कम करें।

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मुंह से लार निकलने की समस्या के घरेलू उपचार 

घर में लगे तुलसी के पेड़ से दो या तीन पत्तियां लें और पानी के साथ उसे चबाएं। दिन में दो से तीन बार तक ऐसा करें। इस प्रकार से पत्तियों का सेवन लार की समस्या को दूर करने में कारगर साबित होगा।   

पानी में फिटकरी मिलाकर पीने और कुल्ला करने से भी मुंह से लार निकलने वाली समस्या दूर हो जाती है। 

दालचीनी के फायदों के बारे में तो आपने सुना ही होगा। दिन में दालचीनी की चाय कम से कम दो बार जरूर पीएं। ऐसा करने से मुंह से लार निकलने की समस्या कम हो जाती है। 

रात को खाना खाने के बाद आंवला पाउडर की एक चम्मच पानी में मिलाकर पीएं। ऐसा करने से भी लार की समस्या से छुटकारा मिलता है।

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