सोते समय बच्चे के पैर में होता है तेज दर्द तो ये हो सकता है ग्रोइंग पैन का संकेत, जानें आराम दिलाने के उपाय

Bacche Ke Pair Mein Dard Ho To Kya Karna Crhahie: बच्चों के पैरों में दर्द होना एक आम समस्या है, जिसे आमतौर पर ग्रोइंग पेन यानी बढ़ने वाला दर्द कहा जाता है। यह दर्द अक्सर बच्चों के पैरों की मांसपेशियों में होता है, जो शाम या रात के दौरान ज्यादा बढ़ जाता है। ग्रोइंग पेन किस कारण होता है, इस बारे में कोई जानकारी नहीं है। लेकिन, यह ग्रोइंग पेन अक्सर बच्चों के शारीरिक विकास के दौरान ज्यादा हो जाता है। हालांकि यह समस्या किसी गंभीर बीमारी या समस्या का संकेत नहीं होता है। यह दर्द आमतौर पर 3 से 12 साल के बच्चों के बीच ज्यादा होता है और उनके जांघों, पिंडलियों या घुटनों के पीछे महसूस होता है। माता-पिता के लिए बच्चे को इस दर्द में देखना मुश्किल हो जाता है। लेकिन, अगर आप अपने बच्चे को इस दर्द से राहत दिलाना (chhote bacchon ke pair mein dard ho to kya karen) चाहते हैं तो एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज के बताएं इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। (How to stop growing pains in kids legs?)

बच्चे के पैर में दर्द से आराम दिलाने के टिप्स - Tips For Growing Pain Relief in Hindi

1. हल्के हाथों से मालिश करें

बच्चों के पैरों में ग्रोइंग पेन होने पर राहत दिलाने के लिए आप पैरों पर हल्के हाथों से नारियल तेल, सरसों का तेल या बेबी ऑयल से मसाज कर सकते हैं। मालिश करने से उनके पैरों में ब्लड फ्लो बढ़ता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

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2. गर्म सेक करें

बच्चों के पैरों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने के लिए आप हल्के गर्म पानी या हीटिंग पैड से पैरों पर सेक कर सकते हैं। ऐसा करने से उनके पैरों में होने वाली मांसपेशियों की जकड़न और दर्द से आराम मिलता है।

3. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कराएं

बच्चोंं को पैरों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने के लिए या इससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप उन्हें हल्की स्ट्रेचिंग या पैर फैलाने वाले एक्सरसाइज करवाएं। खासकर सोने से पहले ये एक्सरसाइज करना उनके पैरों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

4. आराम करने दें

बच्चों के बहुत ज्यादा दौड़-भाग करने या खेल के बाद बच्चे को सही तरह से आराम करने की जरूरत होती है। इसलिए, ज्यादा दौड़-भाग और खेल के बाद बच्चों को पैर ऊपर करके आराम करने दें। बच्चे के पैरों में दर्द का कारण थकान के कारण भी हो सकता है।

5. संतुलित आहार खिलाएं

ग्रोइंग पेन से राहत दिलाने के लिए आप अपने बच्चे को संतुलित आहार खिलाएं। बच्चे के खाने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन D शामिल करें। दूध, दही, हरी सब्जियां, बादाम और अंडे जैसे खाद्य पदार्थ उनके पैरों में होने वाले इस दर्द से राहत दिलाने में मददगार होते हैं।

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6. आरामदायक जूते पहनाएं

बच्चों के पैरों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने के लिए जरूरी है कि आप उन्गें ऐसे जूते पहनाएं जो पैर को पूरा सपोर्ट दें और आरामदायक हों।

बच्चों के पैर दर्द के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

बच्चों के पैरों में दर्द होना आम बात है, लेकिन कुछ स्थितियों में जरूरी हो जाता है कि आप इस समस्या के होने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें। जैसे-

• बच्चे को बहुत तेज पैरों में दर्द होना
• पैर में दर्द के साथ सूजन और रेडनेस दिखाई देना
• पैर दर्द के साथ बुखार आना
• दर्द के कारण चलने में बहुत ज्यादा परेशानी होना

निष्कर्ष

बच्चों के पैरों में ग्रोइंग पेन होना आमतौर पर गंभीर नहीं होता है और उम्र के साथ अपने आप कम हो जाता है। हालांकि, बच्चे को पैरों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने के लिए आप ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। लेकिन, पैरों में गंभीर और असहनीय दर्द होने पर इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें।

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