मौसम में बदलाव हो या फिर बहुत ज्यादा काम, अक्सर इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए हम दर्द की दवाइयां खाते हैं। लेकिन, इन दवाइयों का सेवन हमारे सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आपके शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप बिना दवाइयों के भी ठीक कर सकते है। दरअसल, हमारे शरीर में ही कुछ ऐसे प्रेशर पॉइंट्स होते हैं, जो शरीर के किसी भी हिस्से में हो रहे दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इन्हीं पॉइंट्स में से कुछ बिंदू कान (ear pressure points) पर भी मौजूद होते हैं। तो आइए योग गुरु विहान चौधरी से जानते हैं कि शरीर में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए कान के कौन-से प्रेशर पॉइंट्स दबाएं?
दर्द से राहत पाने के लिए दबाएं कान के ये प्रेशर पॉइंट्स
1. अनिद्रा की समस्या के लिए
कान के कार्टिलेज फोल्ड के पास का ऊपरी त्रिकोणीय हिस्से पर कम से कम 5 मिनट चिमटी लगाकर रखें या फिर हल्की उंगली से मालिश करें। ऐसा करने से आपका तनाव कम होगा, अनिद्रा की समस्या और पूरे शरीर के दर्द से भी राहत मिलेगी।
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2. पीठ और रीढ़ का दर्द
रीढ़ की तरह कान के घुमावदार रिज यानी एंटीहेलिक्स के हिस्से को दबाने या मालिश करने से पीठ दर्द, गर्दन दर्द और रीढ़ की हड्डी में किसी तरह की समस्या या दर्द से राहत मिल सकती है।
3. कंधे और हाथ का दर्द
एंटीहेलिक्स के आधार पर जहां यह कान के लोब से मिलता है, इस स्थान को दबाने या मालिश करने से कंधे और हाथ के दर्द से राहत मिल सकती है। इसके साथ ही यह तनाव और अकड़न से भी राहत दिलाने में फायदेमंद है।
4. हिप्स और पैर का दर्द
कान के लोब के पास एंटीहेलिक्स के निचले हिस्से को दबाने से आपको हिप्स, पैर और साइटिक नर्व के दर्द से राहत मिल सकती है।
5. सिरदर्द और माइग्रेन
कान के लोब के गुदगुदे हिस्से को धीरे से दबाने या मालिश करने से सिरदर्द, माइग्रेन या जबड़े के दर्द से राहत मिल सकती है।
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6. पेट दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं
कान की नली (शंख) के ठीक ऊपर के क्षेत्र को अंगूठे का उपयोग करके दबाने से आपको पेट में होने वाली ऐंठन से राहत दिला सकती है, ब्लोटिंग और पाचन से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है।
7. घुटने और जोड़ों का दर्द
एंटीहेलिक्स रिज के बीच के पास के हिस्से को दबाने या मालिश करने से आपको घुटने या जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है।
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निष्कर्ष
कान के इन हिस्सों को दबाने से आपको शरीर के अलग-अलग हिस्सों में होने वाले दर्द या समस्या से राहत मिल सकती है। आपको बस अपने अंगूठे या किसी चिमटी की मदद से इन बिंदुओं पर दबाव डालना है या मालिश करना है। हर बिंदु पर 1 से 2 मिनट तक दबाव डालें, या जब तक राहत महसूस न हो तब तक दबाते रहें। आपको लगातार अभ्यास से बेहतर रिजल्ट मिल सकता है, लेकिन अगर फिर भी दर्द बना रहता है और बार-बार होता है तो आप किसी हेल्थ एक्सपर्ट से कंसल्ट करें।
Image Credit: Freepik