क्या घी खाने से बेली फैट कम हो सकता है? डॉक्टर से जानें

Does Ghee Reduce Belly Fat In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग वजन बढ़ने और शरीर के आसपास चर्बी जमा होने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसका कारण ज्यादातर खराब खानपान, नींद से जुड़ी समस्या होने और एक्सरसाइज न करने जैसी अनहेल्दी लाइफस्टाइल को माना जाता है। इसके कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में वजन या पेट की चर्बी को कम करने के लिए अक्सर लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने, भरपूर नींद लेने, पोषक तत्वों से युक्त फूड का सेवन करने और शरीर को हाइड्रेट करने जैसे हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) क्या घी खाने से बेली फैट कम हो सकता है?

क्या घी खाने से पेट की चर्बी कम हो जाती है? - Does Eating Ghee Reduce Belly Fat?

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, घी सीधे तौर पर वजन कम करने के लिए फायदेमंद नहीं है, लेकिन इसको खाने में शामिल किया जा सकता है। इसको सब्जी में डालकर या गर्म पानी में डालकर लिया जा सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकता है, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। बता दें, घी में हेल्दी फैट्स, विटामिन-ए, ई, डी और के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में वजन कम करने के लिए इसको सही तरीके से खाना जरूरी है।

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मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में सहायक

घी को भोजन में शामिल करने या इसको गर्म पानी में डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे भोजन को तेजी से पचाने और कैलोरीज को बर्न करने में मदद मिलती है। इससे वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।

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पेट को भरा रखने में सहायक

घी में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में इसको भोजन में शामिल करने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने और ओवरईटिंग से बचाव करने में मदद मिलती है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकता है।

पाचन प्रक्रिया को बेहतर करे

घी में ब्यूटिरिक एसिड (butyric acid) होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से गट के स्वास्थ्य में सुधार करने और पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने में मदद मिलती है। इसका सेवन करन से ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या राहत देने में भी मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, दस्त, फैटी लिवर, लैक्टोज इनटॉलरेंस और पाचन के कमजोर होने पर इसका सेवन करने से बचें।

निष्कर्ष

घी सीधे तौर पर पेट की चर्बी को कम करने में सहायक नहीं है, लेकिन इसको भोजन में शामिल करने या खाली गर्म पानी में डालकर लेने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने और वजन को कम करने में मदद मिलती है, लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, किसी स्वास्थ्य से संबंधी समस्या से पीड़ित व्यक्ति को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के साथ ही करें।

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