Kya Doodh Peene Se Baal Jhadte Hain: हर पांच में से तीन व्यक्ति आजकल हेयर फॉल की समस्या का सामना कर रहे हैं। कुछ लोगों को लगता है कि दूध का सेवन करने से हेयर फॉल की समस्या होती है, लेकिन क्या वाकई यह सच है? दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स में विटामिन-डी, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व बालों की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इस लेख में जानेंगे कि क्या वाकई दूध का सेवन करने से हेयर फॉल होता है या नहीं? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ, विकास नगर स्थित न्यूट्रिवाइज क्लीनिक की न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा से बात की।
क्या दूध पीने से वाकई बाल झड़ते हैं?- Does Drinking Milk Cause Hair Fall
- न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा ने बताया कि दूध पीने से हेयर फॉल नहीं होता। हेयर फॉल और दूध के सेवन के बीच संबंधर का कोई पुख्ता प्रमाण नहीं है।
- हेयर फॉल का कारण हार्मोनल असंतुलन, हेल्दी डाइट की कमी और स्ट्रेस हो सकता है।
- बालों के लिए दूध में मौजूद पोषक तत्व फायदेमंद होते हैं जैसे- प्रोटीन, विटामिन-डी और विटामिन-बी12।
- दूध में मौजूद विटामिन्स की मदद से बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद मिलती है।
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डेयरी प्रोडक्ट्स से हेयर फॉल हो सकता है?- Does Dairy Products Cause Hair Fall
न्यूट्रिशनिस्ट नेहा सिन्हा ने बताया कि कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि दूध के अलावा दूध के उत्पाद यानी डेयरी प्रोडक्ट्स भी हेयर फॉल का कारण बन सकते हैं। दरअसल कुछ डेयरी प्रोडक्ट्स में अतिरिक्त शुगर मिलाई जाती है जिससे एंड्रोजन हार्मोन बढ़ते हैं और हेयर फॉल होने लगता है या बाल पतले होने लगते हैं। इसलिए ताजे डेयरी प्रोडक्ट्स को चुनें और चीनी युक्त पदार्थों का ज्यादा सेवन न करें।
हेल्दी बालों के लिए दूध में मौजूद पोषक तत्व- Nutrients in Milk For Healthy Hair
- हेल्दी बालों के लिए दूध का सेवन फायदेमंद होता है। दूध में केसिन और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों को मजबूत बनाते हैं।
- बालों की जड़ों के लिए विटामिन-डी जरूरी है, इसकी कमी से पतले बालों की समस्या हो सकती है।
- दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन-बी12 से बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष:
दूध का सेवन करने से हेयर फॉल की समस्या नहींं होती। हालांकि ज्यादा चीनी वाले डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन करने से एंड्रोजन हार्मोन बढ़ सकता है और हेयर फॉल की समस्या हो सकती है। दूध में मौजूद पोषक तत्व जैसे कैल्शियम और विटामिन-डी, बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
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Oct 17, 2025 14:53 IST
Published By : Yashaswi Mathur