रात को दूध में मिलाकर खाएं खजूर और बादाम, बढ़ने लगेगा वजन

Dates and Almond with Milk for Weight Gain: खजूर, बादाम और दूध सभी हेल्दी फूड्स में आते हैं। इसलिए अधिकतर लोग अपनी डाइट में खजूर, बादाम और दूध को जरूर शामिल करते हैं। अकसर खजूर को सर्दियों में खाया जाता है, वहीं बादाम को भिगोकर खाया जाता है। दूध भी अधिकतर लोग पीते हैं, ताकि हेल्दी रहा जा सके। लेकिन अगर आप खजूर, बादाम और दूध को एक साथ मिलाकर खाएंगे, तो इससे आपको अधिक लाभ मिल सकते हैं। वैसे तो खजूर, बादाम और दूध सभी लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए ये कॉम्बिनेशन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। क्योंकि खजूर, बादाम और दूध सभी में कैलोरीज, प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है, जिससे वेट गेन करने में मदद मिल सकती है। 

अगर आप भी दुबले-पतले और कमजोर हैं, तो खजूर, बादाम और दूध का एक साथ सेवन कर सकते हैं। खासकर, अगर आप रात को दूध में खजूर और बादाम मिलाकर खाएंगे, तो इससे आपको अधिक लाभ मिल सकता है। तो चलिए, जानते हैं खजूर, बादाम और दूध से वजन कैसे बढ़ाएं? या फिर वजन बढ़ाने के लिए खजूर, बादाम और दूध कैसे खाएं (Dates and Almonds with Milk for Weight Gain at Night in Hindi)?

खजूर और बादाम को दूध में मिलाकर वजन कैसे बढ़ाएं?- Almond and Dates Soaked in Milk for Weight Gain

• खजूर, बादाम और दूध सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। खजूर में कैलोरी, कार्ब्स और प्रोटीन की अधिक मात्रा पाई जाती है। 
• इसके साथ ही बादाम में भी विटामिन्स और मिनरल्स अधिक होते हैं। बादाम में कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट पाया जाता है। इतना ही नहीं बादाम में कार्ब्स भी पाए जाते हैं। 
• दूध को भी वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। दूध में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है। इसलिए अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। 

• खजूर, बादाम और दूध से मांसपेशियों को ताकत मिलती है। साथ ही मसल्स गेन होती है और धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है।
• अगर आप खजूर, बादाम को दूध में मिलाकर खाएंगे, तो इससे आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कैलोरीज और हेल्दी फैट मिलेगा। इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

वजन बढ़ाने के लिए दूध में खजूर और बादाम कैसे खाएं?- How to Eat Almond and Dates for Weight Gain 

• खजूर, बादाम को आप दूध में मिलाकर खा सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास दूध लें। इसमें 2-3 खजूर, 5-6 बादाम लें। इन्हें दूध में डालकर रखें और फिर दूध पी लें। आप चाहें तो इसमें केसर, पिस्तार और इलायची पाउडर भी मिक्स कर सकते हैं। 
• इसके अलावा आप चाहें तो एक गिलास दूध में बादाम डालें। इसमें खजूर के बीज निकालकर डालें और मिक्सी में ग्राइंड कर लें। अब आप इस दूध को रोजाना सुबह या रात में पी सकते हैं। इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध में खजूर और बादाम मिलाकर खा सकते हैं। लेकिन खजूर और बादाम की तासीर गर्म होती है, इसलिए इनका अधिक सेवन करने से आपको बचना चाहिए।