What Deficiencies Cause Cravings: आपने अपने आसपास ऐसे लोगों को जरूर देखा होगा जिन्हें अजीब तरह की क्रेविंग होती हैं। जैसे कि मिट्टी खाने की क्रेविंग या कच्चे चावल खाने की क्रेविंग। हालांकि इन चीजों को हम नॉर्मल समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन ये शरीर में कुछ बीमारियों का संकेत भी हो सकती हैं। इस तरह कि क्रेविंग व्यक्ति को तब होती हैं, जब उसमें किसी पोषक तत्व की कमी होती है। ऐसे में हमारा शरीर अन्य चीजों की महक से प्रभावित होकर उनकी क्रेविंग करने लगता है। इसलिए हमें अजीब तरह की क्रेविंग होती है। इन क्रेविंग को नजरअंदाज करना कई परेशानियों का कारण बन सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कौन-सी बीमारी में हमें किस चीज की क्रेविंग होती है? इस बारे में जानकारी देते हुए डर्मेटोलॉजिस्ट निरूपमा परवांडा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख के माध्यम से जानें इन क्रेविंग के बारे में।
किस पोषक तत्व की कमी से कौन-सी क्रेविंग होती है? Which Craving Related To Nutrient Deficiency
पेपर क्रेविंग: Paper Craving
आपने कई लोगों को देखा होगा जिन्हें कागज की महक पसंद होती है। साथ ही, वो कागज के टुकड़े खाना पसंद करते हैं। पेपर की क्रेविंग शरीर में कुछ पोषक तत्व जैसे आयरन, कैल्शियम और जिंक की कमी होने का संकेत होती है। इन पोषक तत्वों की कमी से ग्रोथ में कमी आ सकती है। साथ ही, ये ब्लड को हेल्दी रखने के लिए जरूरी होते हैं।
कच्चे चावल की क्रेविंग- Raw Rice Craving
कई लोगों को कच्ची और सख्त चीजें जैसे कच्चे चावल, मैगी खाने की क्रेविंग होती है। यह क्रेविंग भी शरीर में कैल्शियम, जिंक और आयरन की कमी की ओर इशारा करती हैं। ये सभी मिनरल्स ऑक्सीजन ट्रांसपोर्ट करने, हड्डियों को मजबूत रखने और पूरे शरीर के लिए जरूरी होते हैं।
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मिट्टी की क्रेविंग- Soil and Sand Craving
कुछ लोगों को मिट्टी की महक सूंघकर मिट्टी खाने का मन होता है। इस तरह की क्रेविंग शरीर में जिंक, कैल्शियम और आयरन कम होने का संकेत देती हैं। ऐसे में आपको डाइट में न्यूट्रिएंट्स सप्लिमेंट एड करने चाहिए। ये मिनरल्स इम्यूनिटी बनाए रखने, ब्लड बनाने और हड्डियों को मजबूती देने के लिए जरूरी माने जाते हैं।
नमक की क्रेविंग- Salt Craving
कभी-कभी नमक की क्रेविंग होना नॉर्मल हो सकता है। लेकिन अगर आपको बार-बार यह क्रेविंग होती है, तो यह डिहाइड्रेशन का कारण भी हो सकती हैं। यह संकेत होता है कि आपको अपनी बॉडी को हाइड्रेट करने की जरूरत है। इसका कारण पसीने और यूरिनेट के जरिये शरीर से इलेक्ट्रोलाइट और पानी निकलना होता है। इसके अलावा ज्यादा तनाव लेना, कुछ दवाओं के सेवन और कुछ खाद्य पदार्थों के कारण भी यह क्रेविंग हो सकती है।
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अगर आपको इनमें से किसी भी तरह की क्रेविंग होती है, तो अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें। साथ ही, अगर क्रेविंग आप कंट्रोल नहीं कर पाते, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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