Cinnamon ginger and lemon tea for weight loss : तेजी से वजन घटाने के लिए आप दालचीनी, नींबू और अदरक से बनी चाय पी सकते हैं। यह आपके बढ़े हुए वजन को कम करता है और शरीर के एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट दालचीनी, नींबू और अदरक से बनी चाय पीने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है। इससे आपका कमर में जमा चर्बी कम हो सकती है। दरअसल दालचीनी, नींबू और अदरक में थाइमीन, कैल्शियम, निआसीन, विटामिन सी, आयरन, जिंक, क्रोमियम और पोटैशियम पाए जाते हैं। साथ ही इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं, जो आपकी आपका मोटापा कम करने में मदद कर सकते हैं। यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार साबित हो सकता है। आइए इसके फायदे और चाय बनाने की विधि के बारे में विस्तार से जानते हैं।
दालचीनी, नींबू और अदरक के फायदे
1. वजन कम करने में फायदेमंद
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को लेकर परेशान हैं, तो अपनी डाइट में दालचीनी, नींबू और अदरक से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं। यह शरीर में जमा एक्सट्रा फैट और कैलोरी को बर्न करने में ये मदद कर सकता है। यह आपके शरीर को अंदर से फिट बनाता है और स्वस्थ तरीके से वजन कम करता है। आप इसे सुबह खाली पेट में पी सकते हैं। इससे दिनभर आपका शरीर फिट और मूड भी अच्छा बना रहता है।
2. कोलेस्ट्रॉल कम करे
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण न केवल वजन बढ़ता है बल्कि आप कई तरह की बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं। शरीर में कोलेस्ट्ऱॉल लेवल बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती है। दालचीनी, नींबू और अदरक की चाय पीने से न केवल आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है बल्कि ये शरीर की सूजन और जलन से भी राहत दिला सकता है।
3. शरीर को डिटॉक्स करे
अगर आपका वजन अधिक नहीं है लेकिन आप अपने वजन को संतुलित रखना चाहते हैं, तो उस स्थिति में आप दालचीनी, नींबू और अदरक से बनी चाय का सेवन डिटॉक्स टी के रूप में कर सकते हैं। इससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है और साथ ही अगर आपने कुछ ऑयली चीजें खाई भी है, तो इससे शरीर डिटॉक्स हो सकता है।
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4. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
दालचीनी, अदरक और नींबू की चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में आपकी मदद करते हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ क्रोनिक बीमारियों से भी आपको दूर रखता है। इसे आप सुबह या शाम किसी भी समय पी सकते हैं।
दालचीनी, नींबू और अदरक की चाय बनाने की विधि
इसके लिए सबसे पहले आप एक बर्तन में पानी ले लें। इसमें दालचीनी डालकर इसे 5 मिनट तक उबालें। फिर इसमें अदरक, तुलसी पत्ता और काली मिर्च डालकर कुछ देर तक उबालें। जब पानी की मात्रा आधी हो जाएं, तो इसमें नींबू और शहद मिला लें। इससे एक बढ़िया डिटॉक्स टी तैयार हो सकती है। इसे आप सुबह या शाम को पी सकते हैं। इससे स्किन भी ग्लोइंग बनती है और आप अंदर से स्वस्थ रहते हैं।
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