कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए पिएं लहसुन, दालचीनी और नींबू की चाय, जानें रेसिपी और फायदे

Tea To Reduce Cholesterol- शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ना एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ना दिल से जुड़ी बीमारियां का कारण बन सकता है, जो हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। लीवर कोलेस्‍ट्रॉल का निर्माण करता है, इसलिए हम जो भी अनहेल्दी फूड जैसे जंक फूड, ज्यादा मसाला या तला खाना खाते है, उतना अधिक ही हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से काम नहीं करता है, जो अन्य कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हार्मोन और गट हेल्थ कोच डायटिशियन मनप्रीत कालरा  ने कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लहसुन, दालचीनी और नींबू की चाय पीने के फायदों के बारे में बताया है। 

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लहसुन, दालचीनी और नींबू की चाय पीने के फायदे - Benefits Of Garlic, Cinnamon, Lemon Tea To Reduce Cholesterol in Hindi 

लहसुन 

लगसुन में एलिसिन होता है, जो शरीर के कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल की सेहत में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है और कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण (किसी पदार्थ में हाइड्रोजन निकल जाने और ऑक्सीजन मिल जाने की प्रक्रिया) को रोक सकता है।

दालचीनी 

इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। दालचीनी शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। 

नींबू

नींबू विटामिन सी से भरपूर, एक एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ब्लड वेसेल्स के कार्य में सुधार करने में फायदेमंद होता है। 

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कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लहसुन, दालचीनी और नींबू की चाय बनाने की रेसिपी - How To Make Garlic, Cinnamon, Lemon Tea Recipe To Reduce Cholesterol in Hindi?

सामग्री-  

• लहसुन- 1 कली 
• दालचीनी- चुटकी भर 
• नींबू का रस- एक चम्मच 

 

 

 

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चाय बनाने की विधि- 

• एक लहसुन की कली लें और उसे इमाम दस्ते में अच्छे से कूट लें।
• अब गैस पर एक बर्तन रखें और उसमें पानी डालें।
• पानी में उबाल आने के बाद उसमें कूटी गई लहसुन की कली और चुटकी भर दालचीनी डालें। 
• अब इसे 2 से 3 उबाल आने तक उबालें। 
• अब इस चाय को एक कप में छान लें और नींबू का रस मिला लें। 

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप लहसुन, दालचीनी और नींबू की चाय पीने के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट में फॉलो करें। 

Image Credit- Freepik