छठ पूजा में चढ़ने वाला डाभ नींबू है सुपरफूड, शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे

Chhath Puja 2025: छठ का पर्व, न केवल श्रद्धा और भक्ति का प्रतीक है बल्कि स्वास्थ्य और प्रकृति के साथ जुड़ाव का भी संदेश देता है। यह पर्व विशेष रूप से बिहार, उत्तर प्रदेश, झारखंड में धूमधाम से मनाया जाता है, जहां सूर्य देवता और छठी मैया की आराधना का महत्व है। छठ पूजा की महिमा केवल धार्मिक अनुष्ठानों में ही नहीं बल्कि इसके अनोखे और पौष्टिक प्रसादों में भी दिखती है। ऐसे में डाभ नींबू, जिसे आमतौर पर ग्रेपफ्रूट या चकोतरा भी कहा जाता है, इस पर्व का एक अहम हिस्सा बन जाता है। डाभ नींबू केवल स्वाद में खट्टा-मीठा नहीं होता, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी वरदान है। इसे छठ पूजा के प्रसाद (chhath prasad) में शामिल करने की परंपरा सदियों पुरानी है और इसका महत्व केवल धार्मिक दृष्टि से ही नहीं, बल्कि पोषण और स्वास्थ्य के लिहाज से भी बहुत गहरा है। यह फल विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स का भंडार है, जो शरीर को मजबूती, ताजगी और एनर्जी प्रदान करता है। इस लेख में जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानिए, डाभ नींबू के क्या-क्या फायदे हैं।

डाभ नींबू के 5 फायदे - Health Benefits Of Dabh Lemon In Hindi

1. विटामिन C का सोर्स

छठी मैया की पूजा में चढ़ाया जाने वाला डाभ नींबू पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। डाभ नींबू में विटामिन C अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बूस्ट करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। विटामिन C हमारी स्किन और बालों के लिए भी बेहद जरूरी है। डाभ नींबू के सेवन से आपकी स्किन बेहतर होगी और बालों से जुड़ी समस्याएं भी कम होंगी।

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2. बॉडी डिटॉक्स - Body Detox

डाभ नींबू का सेवन शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। डाभ नींबू हमारे शरीर के व‍िषाक्‍त पदार्थ बाहर न‍िकालने का काम करता है, जिससे मेटाबॉल‍िज्‍म बढ़ता है और वजन कंट्रोल करने में मदद म‍िलती है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपनी डाइट में डाभ नींबू जरूर शामिल करें।

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3. पाचन को बढ़ावा - Boost Digestion

छठ महापर्व के प्रसाद में इस्तेमाल होने वाला डाभ नींबू विटामिन C के साथ फाइबर से भरपूर होता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया बेहतर तरीके से काम करती है और पेट संबंधी समस्याएं भी कम होती हैं। डाभ नींबू के सेवन से पेट में अच्छे एंजाइम बनते हैं तो डाइजेशन में मदद करते हैं।

4. हार्ट के लिए फायदेमंद - Beneficial For Heart

डाभ नींबू में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है और शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। 

5. वजन कंट्रोल - Weight Control

डाभ नींबू में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है और कैलोरी कम, ऐसे में इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी। डाभ नींबू का सेवन वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से शारीरिक और मानसिक ताजगी महसूस होगी।

निष्कर्ष

डाभ नींबू, जिसे छठ पूजा में विशेष स्थान प्राप्त है, न केवल धार्मिक दृष्टि से जरूरी है, बल्कि इसके फायदे भी बहुत हैं। विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह फल शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है। इसका सेवन न केवल इम्यूनिटी को मजबूत करता है, बल्कि पाचन, हार्ट हेल्थ, वजन कंट्रोल और स्किन व बालों की देखभाल में भी मदद करता है। इसलिए, छठ पूजा के अवसर पर डाभ नींबू का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी है।

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