भारत में कोरोना की दूसरी लहर जानलेवा साबित हो रही है। अब तक इस बीमारी ने 2 लाख से ज्यादा लोगों की जान ले ली है। अस्पतालों में लोग उसकी क्षमता से ज्यादा हैं। हर जगह डॉक्टरों, एंबुलेंस, दवाइयां, ऑक्सीजन की कमी हो रही है और कुछ मिला कर काफी आपाधापी की स्थिति बनी हुई है। इस समय लोगों के लिए सबसे बड़ा प्रश्न ये है कि ज्यादातर लोगों को मालूम ही नहीं कि उन्हें कोविड-19 कैसे हुआ है। जैसे कि कुछ शोध बता रहे हैं कि कोरोना हवा के जरिए फैल रहा है, पर इसे डॉक्टर मानने से मना कर रहे हैं। पर इसमें सबसे ज्यादा जरूरी ये है कि भले ही कोरोना कैसे भी फैल रहा हो आपको बस इस महामारी से खुद को और अपने लोगों को बचाना है। जैसा कि हम कोरोना संक्रमण से खुद को और अपने प्रियजनों को बचाने के लिए लड़ रहे हैं, ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी है कि आपको कोरोना हो सकता है या नहीं? कहीं आप इस खूंखार वायरस के अगेले शिकार तो नहीं ? अगर हां, तो आप इसे कैसे टाल सकते हैं।
इन दौरान आपकी इम्यूनिटी और वायरस से आपका संपर्क ही यह निर्धारित करेगा कि आप संक्रमण से संपर्क में आए हैं या नहीं। तो आइए एक क्विज़ (COVID Quiz)खेलते हैं, जिसके जरिए हमें यह समझने में मदद मिलेगी आम वास्तविक जीवन में हम कैसे इस महामारी के संपर्क में आ सकते हैं और खुद की देखभाल कैसे कर सकते हैं।
Q1: क्या आप किसी कोरोना पॉजिटिव इंसान के संपर्क में आए हैं?
a) हां, घर पर ही किसी पॉजिटिव व्यक्ति के संपर्क में
b) हां, लेकिन हमने मास्क पहना हुआ था
c) हां, लेकिन हमने मास्क पहने थे और हम सोशल डिस्टेस फॉलो किया था
d) नहीं
Q2: घर से बाहर जाते समय आप कैसा मास्क पहनते हैं?
a) कोई मास्क नहीं पहनते
b) क्लॉथ मास्क
c) सर्जिकल मास्क
d) डबल मास्क
Q3: आप कितनी बार घर से बाहर जाते हैं?
a) रोजाना कई बार
b) दिन में एक बार
c) सप्ताह में एक बार
d) बिलकुल नहीं, मैं घर में ही रहता हूं
Q4: क्या आपको इनमें से कोई भी परेशानी है?
a) मुझे डायबिटीज और हाई बीपी की परेशानी है
b) हाई बी.पी.
c) डायबिटीज
d) कोई नहीं
Q5: आप कितनी बार अपने हाथों को साफ करते हैं या धोते हैं?
a) एक दिन में 2-3 बार
b) भोजन से पहले और बाद में
c) घर में प्रवेश करते ही सैनिटाइज करें
d) हर बार बाहर से आने के बाद या किसी चीज को छूने के बाद
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Q6: COVID वैक्सीन पर आपका क्या ख्याल है?
a) यह एक धोखा है
b) मैं साइड इफेक्ट्स से डरता हूं इसलिए इसे नहीं लेना चाहता
c) मैं इसे लेना चाहता हूं लेकिन अपॉइंटमेंट लेने में हिचकिचाता हूं
d) मेरा स्लॉट पहले से ही टीकाकरण के लिए बुक हो चुका है
Q7: जब आपका कोई पार्सल आता है तो आप क्या करते हैं?
a) इसे तुरंत खोलते हैं
b) इसे आधे घंटे तक रखते हैं और फिर खोलते हैं
c) सैनिटाइज करें और फिर तुरंत इसे खोलें
d) सैनिटाइज करें और इसे 2 घंटे तक रहने दें और फिर इसे खोलें
Q8: आप रोज क्या खाते हैं?
a) भोजन के बीच चिप्स, सोडा और मिठाई
b) मैं लॉकडाउन में कई रेसिपी ट्राई कर रहा हूं जैसे नूडल्स, पास्ता, पाव- भाजी
c) घर का बना भोजन
d) सलाद, ओट्स, दही, चटनी के साथ घर का बना भोजन
Q9: आप कितनी बार एक्सरसाइज करते हैं?
a) बिल्कुल नहीं, मेरे अंदर मोटिवेशन नहीं है
b) नियमित रूप से नहीं कर पाता
c) सप्ताह में एक बार
d) सप्ताह में 3-4 बार
क्या क्विज में आपका अधिकांश जवाब (a) है ?
अगर इस क्विज में आपका अधिकांश उत्तर (a) है तब आपको पता होना चाहिए कि आप आसानी से कोरोना का शिकार हो सकते हैं, खासकर दूसरी लहर में जब माना जा रहा है कि कोविड-19 पूरी तरह से फैल गया और किसी को भी हो सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि COVID वायरस से सुरक्षित रहने के लिए सभी आवश्यक सावधानी बरतें क्योंकि ये वायरस रोज अपना रूप बदल रहा है और इसके लक्षण भी लोगों में इतने अलग हैं कि इलाज मुश्किल हो गया है।साथ ही लापरवाही के कारण हादसे होते रहे हैं। इसलिए, अगर आप लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत अपना टेस्ट करवाएं और इलाज शुरू करवाएं। साथ ही पूरी तरह से सुरक्षित होने पर COVID टेस्ट या वैक्सीन लेने में देरी न करें। अगर उलझन में हैं कि कौन सा टीका लें? तो टीका लगवाने से पहले कोवैक्सिन और कोविशिल्ड के बारे में सभी पढ़ें।
क्या क्विज में आपका अधिकांश जवाब (b) है ?
अगर आपने, (b) को अपने उत्तरों के रूप में चुना है, तो आपको अधिक सावधान रहना चाहिए। आप लापरवाह हुए, तो स्थिति और खराब हो सकती है। इसलिए आपको बहुत कुछ करना चाहिए और COVID-19 से खुद का बचाव करना चाहिए। सावधानी बनाए रखें और से बचाव के लिए उपयुक्त व्यवहार का पालन करें और घर के अंदर जितना संभव हो सके रहें। केवल उन आवश्यक चीजों के लिए ही बाहर निकलें जिन्हें ऑर्डर नहीं किया जा सकता। यह समय है कि आप स्वयं के स्वास्थ्य और भलाई के बारे में सुनिश्चित हो कर ही कोई भी काम करने के बारे में सोचें।
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क्या क्विज में आपका अधिकांश जवाब (c) है?
अगर आप उन लोगों में से एक हैं, जिनका ज्यादातर जवाब (c)है , तो आप लगभग सही सावधानियां बरत रहे हैं, लेकिन फिर भी आपको थोड़ा और सतर्क होने की जरूरत है। इसलिए, आपको अपने हाथों की साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए। साथ ही सोशल डिस्टेंसिंग का भी पालन करते रहें। इस बात पर भी ध्यान दें कि आपसे कहां कमी कह जा रही है? अपनी सुरक्षा को बिलकुल भी हल्क में न लें।
क्या क्विज में आपका अधिकांश जवाब (d) है?
अंतिम लेकिन सबसे जरूरी कि आप उन सभी लोगों में से एक हैं जिन्होंने इन सभी सवालों के जवाब में (d)ऑप्शन को चुना है तो, हमें यह कहना होगा कि आप वायरस से सुरक्षित रहने के लिए सभी आवश्यक सावधानी बरत रहे हैं। ऐसे में आप वायरस से बच सकते हैं। पर ध्यान रखें कि, घर के अंदर रहें, सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें और साफ-सफाई का ध्यान रखें। इस महामारी के दौरान डाइट को सही करें और इम्यूनिटी बूस्ट करने पर ध्यान दें।
हमें उम्मीद है कि इस प्रश्नोत्तरी में आपको सावधानी बरतने में मदद मिली होगी और आप खुद को इस महामारी से बचा पाएंगे। तो, अपने सेहत का रखें खास ख्याल और इस स्थिति से बचाव के लिए खुद को सतर्क रखें और अपने और अपने घर वालों स्वस्थ और सुरक्षित रखें।
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