सर्दी के मौसम में बाजार में कई तरह की सब्जियां और फल मिलने लगते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखते हैं। यूं तो आज के समय में कृत्रिम तरीकों से लगभग सभी फल सालभर बाजार में मिल जाते हैं, ऐसे में कुछ लोग ये समझ ही नहीं पाते हैं कि किस मौसम में कौन सा फल खाना चाहिए। पपीता भी एक ऐसा ही फल है, जिसे लोग ज्यादातर गर्मी के मौसम में खाते हैं और सर्दियों में कम खाना पसंद करते हैं। दरअसल, कई लोग पपीते को ठंडी तासीर का फल मानते हैं, जिस वजह से सर्दियों में इसका सेवन करने से परहेज करते हैं, लेकिन असल में पपीते की तासीर गर्म होती है और इसे ठंड के मौसम में खाया जा सकता है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानेंगे ठंड में पपीता खा सकते हैं क्या?
क्या सर्दियों में पपीता खाना चाहिए? Is It Good To Eat Papaya In Winter In Hindi
आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा ने बताया कि पपीता एक ऐसा फल है, जो सर्दियों में सबसे ज्यादा फायदा करता है। आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार, पपीता एक गर्म तासीर का फल होता है, ऐसे में सर्दी के मौसम में इस फल का सेवन करना बिल्कुल सुरक्षित है।
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सर्दियों में पपीता कैसे खाएं? How To Eat Papaya In Winter In Hindi
- पपीता खाने का सबसे सही समय सुबह का है, आप नाश्ते में पपीते का सेवन कर सकते हैं।
- नाश्ते में जब भी आप पपीता (Papaya) खाएं तो ध्यान रखें कि इसके साथ किसी अन्य आहार (खासकर दूध और दही) को शामिल न करें।
- सर्दियों में पपीते के साथ अन्य आहार का सेवन करने से अपच और गैस की समस्याएं बढ़ सकती हैं
- आयुर्वेद के अनुसार, रात के समय पपीते का सेवन वातरोग को बढ़ा सकता है। सबसे अच्छा है कि आप पपीता दिन के समय ही खाएं।
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सर्दियों में पपीता खाने के फायदे - Benefits Of Eating Papaya In Winter
- सर्दियों में विटामिन C से भरपूर पपीता खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- पपीते में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम से सर्दियों के मौसम में शरीर को एनर्जी मिलती है।
- पपीता खाने से पाचन तंत्र में सुधार होता है।
- पपीते में विटामिन A, विटामिन C के साथ अन्य ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दियों में स्किन को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं।
- सर्दियों में कई लोग वजन बढ़ने से परेशान रहते हैं, ऐसे में पपीते के सेवन से वजन कंट्रोल किया जा सकता है।
- पपीते में कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन कंट्रोल में मदद मिलती है।
- पपीता सर्दियों में खाने के लिए एक अच्छा और पौष्टिक विकल्प है लेकिन ध्यान रखें कि आप इसे ज्यादा मात्रा में नहीं खाएं, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
अगर आपको किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या है तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही पपीते का सेवन करना चाहिए।
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