Health Benefits of Raw Papaya: सर्दियों के दौरान डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। वातावरण में तापमान कम होने के कारण शरीर को तापमान बनाए रखने में ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। इसलिए सर्दियों में गर्म तासीर वाली चीजें ज्यादा खाने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं, सर्दियों में गर्म तासीर वाली चीजें खाने से पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। इससे बॉडी एक्टिव और एनर्जेटिक भी बनी रहती है। सर्दियों में डाइट में बदलाव करने जरूरी हैं। लेकिन गर्मियों की कई ऐसी चीजें हैं जिन्हें सर्दियों में भी खाना फायदेमंद होता है, जैसे कि कच्चा पपीता। गर्मियों में लोग कच्चे पपीते की सब्जी या सलाद बनाकर खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दियों के दौरान इसका सेवन करना कैसे फायदेमंद है? इस बारे में ज्यादा जानने के लिए हमने बात कि नोएडा के मानस हॉस्पिटल और डाइट मंत्रा क्लीनिक की डायटिशियन कामिनी कुमारी से। आइए एक्सपर्ट से समझें सर्दियों में कच्चा पपीता खाना कैसे फायदेमंद है।
सर्दियों में कच्चा पपीता खाने के फायदे- Health Benefits of Eating Raw Papaya In Winter
डायटिशियन के अनुसान सर्दियों में कच्चा पपीता खाने से सेहत को खास फायदे मिलते हैं-
बॉडी हाइड्रेट रहती है- Hydrate Body
सर्दियों में हमारा वाटर इनटेक कम हो जाता है। इस दौरान बॉडी डिहाइड्रेट भी हो जाती है। लेकिन गर्मियों की तरह सर्दियों में भी बॉडी को हाइड्रेट रखने की जरूरत होती है। ऐसे में अगर कच्चे पपीते का सेवन किया जाता है, तो बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। कच्चे पपीते में वाटर कंटेंट ज्यादा होता है। इसे किसी भी मील में शामिल करने से बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है- Good For Digestion
सर्दियों में वाटर इनटेक कम होने से लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं। ऐसे में अधिकतर लोगों को एसिडिटी, कब्ज या अपच जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है। लेकिन अगर ऐसे में कच्चे पपीते का सेवन किया जाए तो इससे डाइजेशन इंप्रूव होता है। कच्चे पपीते में फाइबर, वाटर और प्रोटीन कंटेंट ज्यादा होता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया ठीक से काम करती है और खाना ठीक से पच पाता है।
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बॉडी डिटॉक्स होती है- Detox Body
अगर आप बॉडी डिटॉक्स करना चाहते है, तो सर्दियों में आपको कच्चा पपीता जरूर खाना चाहिए। इसमें मौजूद नेचुरल गुण और वाटर कंटेंट बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। कच्चा पपीता पेट साफ करने में भी मदद करता है। यह शरीर के अलग-अलग हिस्सों में जमे टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
वेट लॉस में मदद मिलती है- Helps In Weight Lose
कच्चे पपीते में कैलोरी कम होती है। लेकिन इसमें फाइबर अधिक होता है। इसे खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है। इससे कैलोरी इनटेक भी कम होता है। कच्चे पपीते में पाए जाने वाला नेचुरल एंजाइम बॉडी में फैट्स ब्रेकडाउन करने में मदद करता है।
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स्किन क्लीन रहती है- Clear Skin
कच्चा पपीता खाने से बॉडी और स्किन डिटॉक्स होते हैं। इससे स्किन पर नेचुरल ग्लो बना रहता है और स्किन क्लीन रहती है। इसमें बीटा-कैरोटीन भी मौजूद होता है, जो स्किन में ड्राईनेस कम करने में मदद करता है।
लेख में हमने जाना कि सर्दियों में कच्चे पपीते के सेवन से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं। लेकिन अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो किसी डाइट एक्सपर्ट की सलाह पर ही डेली डाइट में शामिल करें।