उत्तर भारत के कई राज्यों में कड़ाके की ठंड पड़नी शुरू हो चुकी हैं, इसके साथ ही इंफेक्शन और खांसी-जुकाम की समस्या भी होने लगी है। सर्दी के मौसम में आपको बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक लगभग हर उम्र के लोग खांसी से परेशान दिखेंगे। खांसी एक ऐसी समस्या है, जिसके कारण रातों की नींद भी हराम हो जाती है। खांसी आने से गले में दर्द की समस्या भी रहती है, कई बार तो लोगों की खांसी महीनों तक सही नहीं होती है। आयुर्वेद के अनुसार, कफ दोष के कारण खांसी आती है और इसे दूर करने में काली किशमिश का इस्तेमाल फायदेमंद (Ayurvedic remedies for cold and cough) साबित हो सकता है। इस लेख में हम ने रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानेंगे काली किशमिश के फायदे और खांसी दूर करने के लिए इसका इस्तेमाल कैसे करें?
काली किशमिश के फायदे - Black Raisins Benefits In Hindi
- किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमटरी गुण खांसी की समस्या कम करने में मदद कर सकते हैं।
- काली किशमिश (Black Raisins) में पाए जाने वाले तत्व छाती में जमा हुई बलगम को निकालने में सहायक हो सकते हैं।
- प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन C, विटामिन A, आयरन और फाइबर से भरपूर काली किशमिश के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है।
- काली किशमिश में पोटैशियम भी अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
- हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure) वाले काली किशमिश का सेवन कर सकते हैं, इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रह सकता है।
- काली किशमिश के सेवन से आपकी स्किन बेहतर होगी। ये नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर का काम करता है, जिससे आपकी स्किन ग्लो करती है।
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- कैल्शियम से भरपूर काली किशमिश के सेवन से हड्डियां भी मजबूत हो सकती हैं, जो लोग कमजोर हड्डियों की समस्या से जूझ रहे हैं वह रोजाना 10 से 12 काली किशमिश का सेवन जरूर करें।
- काली किशमिश में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है, ऐसे में एनीमिया की समस्या में काली किशमिश का सेवन फायदेमंद साबित होगा। काली किशमिश के सेवन से आपके बालों की क्वालिटी भी बेहतर हो सकती है।
खांसी दूर करने के लिए काली किशमिश का सेवन कैसे करें? - How To Use Black Raisins For Cough In Hindi
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- खांसी के लिए काली किशमिश को रातभर भिगोकर सेवन करना चाहिए।
- 8 से 10 काली किशमिश को 1 गिलास पानी में भिगाएं और फिर अगली सुबह भीगी हुई किशमिश को चबाकर खाएं।
- ध्यान रखें कि किशमिश भिगोने से पहले आप एक बार पानी से साफ जरूर करें।
- भीगी हुई किशमिश खाने के बाद इसका पानी भी पिएं।
- रात में गर्म दूध के साथ भी आप काली किशमिश का सेवन कर सकते हैं।
यदि आपकी खांसी लंबे समय तक बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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