महिलाएं अपने घर-परिवार को संभालने में इतनी बिजी रहती हैं कि खुद की सेहत का खास ख्याल नहीं रखती हैं। ऐसे में कई बार महिलाओं को कमजोरी, खून की कमी और पाचन संबंधी कई तरीके की समस्याएं होने लगती हैं, जिन्हें वह नजरअंदाज कर देती हैं। महिलाओं की इन समस्याओं में काली किशमिश फायदेमंद साबित हो सकती है। काली किशमिश का सेवन यूं तो कई तरीकों से किया जाता है लेकिन अगर महिलाएं काली किशमिश का पानी (Black raisin water) पिएं तो इससे कई समस्याएं कम हो सकती हैं। काली किशमिश सेहत के साथ आपकी स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद साबित होती है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानेंगे महिलाओं के लिए काली किशमिश का पानी पीने के फायदे क्या (Kali Kishmish paani ke fayde) हैं।
महिलाओं के लिए काली किशमिश का पानी पीने के फायदे - Health Benefits Of Black Raisin Water For Women In Hindi
- काली किशमिश में विटामिन और मिनरल्स की एक अच्छी मात्रा होती है, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी है। इसमें विटामिन C के साथ विटामिन K, फाइबर और पोटैशियम होता है, जो महिलाओं के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं और दिनभर एनर्जेटिक रखने में सहायक होते हैं।
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- महिलाएं अपनी स्किन को निखारने के लिए कई तरीके के घरेलू नुस्खों के साथ बाजार में मिलने वाले महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन अगर आप रोजाना काली किशमिश का पानी पिएंगी तो इससे आपकी स्किन अंदर के हेल्दी होगी और चेहरे पर चमक आएगी। काली किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C स्किन को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
- गर्भावस्था के दौरान भी काली किशमिश का पानी फायदेमंद साबित होता है। गर्भावस्था में कई बार महिलाओं को कब्ज की समस्या हो जाती है, ऐसे में आप 1 कप पानी में काली किशमिश को भिगोकर रातभर रखें और अगर सुबह इस पानी के साथ किशमिश का भी चबाकर सेवन करें। इससे गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज से राहत मिल सकती है।
- कैल्शियम से भरपूर काली किशमिश का पानी शरीर में हड्डियों के लिए लाभदायक साबित हो सकता है, इसमें मौजूद खनिज कैल्शियम अवशोषण में सहायता करते हैं, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है।
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काली किशमिश का पानी कैसे पीते हैं? - How To Drink Black Raisin Water In Hindi
बाजार से अच्छी क्वालिटी की काली किशमिश लाएं। 7 से 8 काली किशमिश एक बार पानी से धोकर साफ करें और फिर रातभर के लिए 1 गिलास पानी में भिगोकर रखें। अगली सुबह भीगी हुई काली किशमिश का पानी पिएं (soaked black raisins water benefits) और फिर काली किशमिश का सेवन भी करें। आप किशमिश के पानी को हल्का गुनगुना भी कर सकते हैं।
गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोग इस आयुर्वेदिक उपाय को आजमाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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