Benefits Of Eating Raw Papaya Salad In Hindi: अक्सर लोग पपीते का सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन पका पपीता ही नहीं कच्चा पपीता भी स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। कच्चे पपीते में पेपिन (papain) नामक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर, विटामिन-सी, ए और ई जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसकी सलाद का सेवन करना से स्वास्थ्य को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें कच्चे पपीते की सलाद खाने के फायदे और कच्चे पपीते की सलाद कैसे बनाएं?
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कच्चे पपीते की सलाद खाने के फायदे - Benefits Of Eating Raw Papaya Salad In Hindi
डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, कच्चे पपीते में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसकी सलाद का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
कच्चे पपीते में पेपीन नामक कंपाउड होता हैं, जिससे शरीर में पाचन के लिए जरूरी एंजाइम्स को बढ़ावा देने और पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कच्चे पपीते मेंअच्छी मात्रा में फाइबर होता है। इससे ब्लोटिंग, कब्ज और अपच की समस्या से राहत देने और बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
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इम्यूनिटी बूस्ट करे
कच्चे पपीते में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।
स्किन को हेल्दी रखे
कच्चे पपीते में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से त्वचा में कोलेजन के स्तर को बढ़ावा देने, स्किन की इलास्टिसिटी में सुधार करने, एजिंग से बचाव करने, स्किन को डैमेज से बचाव करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
सूजन कम करे
कच्चे पपीते में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, साथ ही, इसमें विटामिन-सी होता है। इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने और स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे स्किन में नेचुरल रूप से निखार लाने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में सहायक
कच्चे पपीते में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। ऐसे में इसकी सलाद का सेवन करने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने और ओवरईटिंग से बचाव करने में मदद मिलती है, जो वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है।
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Nov 13, 2025 17:37 IST
Published By : Priyanka Sharma