कच्चे पपीते का जूस पीने के फायदे, एक्सपर्ट से जानें कैसे करें डाइट में शामिल

फल खाने से आपको कई पोषक तत्व मिलते हैं। यही वजह है कि बीमार पड़ने पर डॉक्टर फल खाने की सलाह देते हैं। फल आपके शरीर को डिटॉक्स करने के साथ ही आपको तुरंत एनर्जी प्रदान करने में मदद करते हैं। इससे आपको बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है। तबीयत खराब होने पर डॉक्टर फलों का जूस पीने की भी सलाह देते हैं। क्या आपने कभी कच्चे पपीते का जूस ट्राई किया है। अगर, नहीं किया तो बता दें कि कच्चे पपीते का जूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कच्चे पपीते में विटामिन, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो पाचन से लेकर त्वचा की सेहत तक, कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इस लेख डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि कच्चे पपीते के जूस के क्या फायदे हो सकते हैं।

कच्चे पपीते के जूस के फायदे - Benefits Of Raw Papaya Juice In Hindi

वजन घटाने में मददगार

कच्चे पपीते का जूस वजन घटाने में कारगर है क्योंकि यह कम कैलोरी और अधिक फाइबर से भरपूर होता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करता है।

डाजेशन को बनाए मजबूत

कच्चे पपीते में मौजूद पेपेन एंजाइम पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है और कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। अगर आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतें हैं, तो कच्चे पपीते का जूस पीना बेहद फायदेमंद रहेगा।

हार्मोनल को बैलेंस बनाए

कच्चा पपीता महिलाओं के हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह पीरियड्स की अनियमितता और मासिक धर्म के दौरान ऐंठन (Menstrual Cramps) को कम करने में फायदेमंद होता है।

लीवर को डिटॉक्स करें

कच्चा पपीता लीवर से जुड़ी समस्या को दूर के में मदद करता है। साथ ही, यह फैटी लिवर जैसी समस्याओं को कम करने में भी कारगर होता है। यह टॉक्सिन्स (Toxins) को बाहर निकालकर लीवर को हेल्दी बनाए रखता है।

त्वचा को चमकदार बनाने में मददगार

अगर आपकी त्वचा रूखी, बेजान या मुहांसों से भरी हुई है, तो कच्चे पपीते का जूस नेचुरल स्किन टोनर की तरह काम कर सकता है। यह त्वचा की गंदगी को साफ करता है और डेड स्किन हटाता है। इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार और युवा बनाए रखते हैं। झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करता है।

कच्चे पपीते का जूस बनाने की विधि - How to Make Raw Papaya Juice In Hindi

• कच्चे पपीते के टुकड़ों को मिक्सर में डालें।
• इसके बाद मिक्सी के जार में करीब 1 गिलास पानी डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
• इसे छानकर एक गिलास में निकालें।
• इसके बाद इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।
• आपका हेल्दी कच्चे पपीते का जूस तैयार है।

इसे भी पढ़ें: पपीता खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे, डाइट में करें शामिल

कच्चे पपीते का जूस स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह पाचन, हार्ट, त्वचा, इम्यूनिटी, वजन घटाने और कई अन्य समस्याओं में फायदेमंद होता है। अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इस जूस को अपनी डाइट में शामिल करें।