यूरिक एसिड कम करने के लिए ऐसे खाएं कच्चा पपीता, जल्दी मिलेगा फायदा

Raw Papaya Benefits To Reduce Uric Acid: खानपान में गड़बड़ी और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण शरीर में यूरिक एसिड तेजी से बढ़ जाता है। यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से जोड़ों में दर्द, चलने-फिरने में दिक्कत, सूजन समेत कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। दरअसल, यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है जो बढ़ जाने पर शरीर में किडनी के फंक्शन को प्रभावित करता है। इसकी वजह से गठिया, अर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर होने वाली समस्याओं को सही समय पर पहचानकर उचित कदम उठाने से आप इस गंभीर बीमारी का शिकार होने से बच सकते हैं। शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए कच्चे पपीते का सेवन करना फायदेमंद होता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं इसके फायदे और सेवन का तरीका।

हाई यूरिक एसिड में कच्चा पपीता खाने के फायदे-  Raw Papaya Benefits To Reduce Uric Acid in Hindi

यूरिक एसिड शरीर में खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद बनता है। यह एक तरह का अपशिष्ट है, जिसकी मात्रा बढ़ने पर किडनी इसे ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती है। प्यूरीन नामक प्रोटीन का बहुत ज्यादा सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। इस समस्या में डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एस के पांडेय कहते हैं कि, "शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने के लिए कच्चा पपीता खाना फायदेमंद होता है। कच्चा पपीता विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट और घुलनशील डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और मिनरल्स की भी पर्याप्त मात्रा होती है।" नियमित रूप से कुछ दिनों तक कच्चा पपीता खाने से यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल करने और अर्थराइटिस और गठिया जैसी गंभीर समस्याओं से छुटकारा पाने में फायदा मिलता है।

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यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण- High Uric Acid Symptoms in Hindi

शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर दिखने वाले प्रमुख लक्षण इस प्रकार से हैं।

• जोड़ों में गंभीर दर्द और सूजन
• जोड़ों को छूने पर दर्द होना
• किडनी से जुड़ी गंभीर समस्याएं
• किडनी स्टोन की समस्या
• पीठ में गंभीर दर्द
• बार-बार पेशाब आना
• उठने-बैठने में परेशानी होना
• उंगलियों में सूजन आना

हाई यूरिक एसिड में कैसे खाएं कच्चा पपीता?- How To Eat Raw Papaya in High Uric Acid in Hindi

यूरिक एसिड को कम करने के लिए रोजाना सुबह के समय कच्चे पपीते का जूस पीना फायदेमंद होता है। सुबह के समय एक गिलास कच्चे पपीते का जूस लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर नियमित रूप से इसका सेवन करें। ऐसा करने से तेजी से यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में फायदा मिलेगा। इसके अलावा कच्चे पपीते पर नमक और नींबू का रस लगाकर खाने से भी यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है।

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यूरिक एसिड कंट्रोल में रखने के ऐसे फूड्स जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है उसका सेवन बहुत कम मात्रा में करना चाहिए। गठिया या जोड़ों से जुड़ी समस्या में मरीज को खानपान के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स और स्टेरॉयड आदि के सेवन की सलाह दी जाती है। ऐसी स्थिति में मरीजों को खानपान के साथ नियमित रूप से व्यायाम या योग आदि का अभ्यास करना चाहिए।

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