सर्दियों में पपीते का सेवन करने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें इनके बारे में

Health Benefits of Eating Papaya In Winter In Hindi: फल हमारी सेहत के लिए सिर्फ फायदेमंद ही नहींं जरूरी भी होते हैं। इनमें फाइबर के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जो समस्त स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। कई ऐसे फल होते हैं जिनका सेवन हर सीजन में किया जा सकता है जैसे कि पपीता। कब्ज की समस्या से लेकर इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए पपीता फायदेमंद माना जाता है। कई लोग मानते हैं कि पपीते की तासीर ठंडी होती है, इसलिए सर्दियों में पपीता नहीं खाना चाहिए। जबकि आयुर्वेद में पपीते की तासीर गर्म बताई गई है, जिस कारण इसे सर्दियों के लिए एक लाभदायक फल माना गया है। सर्दियों में पपीता हमारे लिए क्यों फायदेमंद है, यह जानने के लिए हमने बात कि नुपूर पाटिल फिटनेस वेलनेस सेंटर की सीईओ और न्यूट्रीशनिस्ट व फिटनेस एक्सपर्ट नुपूर पाटिल से। एक्सपर्ट नुपूर के मुताबिक पपीते की तासीर गर्म होने के साथ इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जिस कारण सर्दियों में पपीते के सेवन से कई फायदे भी मिलते हैं।

सर्दियों में पपीते का सेवन करने के फायदे- Benefits of Eating Papaya In Winter Season

इम्यूनिटी बनाए रखता है

सर्दियों के दौरान हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। पपीते में विटामिन-सी मौजूद होता है, जो इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए जरूरी मिनरल है। इसलिए इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए पपीते का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। 

वजन घटाने में मदद करता है

सर्दियों के दौरान ओवरईटिंग करने से हमारा वजन भी बढ़ने लगता है। ऐसे में पपीता वजन घटाने के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है। पपीते में कैलोरी की मात्रा कम होती है, साथ ही इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

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स्किन को हेल्दी रखने में मदद करे

पपीते का सेवन करने से स्किन भी हेल्दी रहती है। इसमें विटामिन-ए और विटामिन-सी होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में भी मदद करते हैं। 

पाचन स्वस्थ रखने में मदद करे

सर्दियों के दौरान कई लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं। ऐसे में पपीते का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। पपीते में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

शरीर में एनर्जी बनाए रखे

पपीते में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं। 

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इन बातों का रखें खास ख्याल 

• अगर आप सर्दियों में पपीते का सेवन कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि इसका सेवन आप दिन में ही करें। क्योंकि रात में इसका सेवन करना नुकसानदायक भी हो सकता है। 
• अगर आप नाश्ते में पपीते का सेवन कर रहे हैं, तो इसका सेवन किसी अन्य चीज जैसे दूध या दही के साथ न करें, अन्यथा इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

इस तरह से सर्दियों में पपीता खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या की दवा ले रहे हैं, तो पपीते का सेवन एक्सपर्ट की सलाह पर ही करें।