क्या एक वक्त खाना न खाने से सिरदर्द की समस्या हो सकती है? मानें एक्सपर्ट की सलाह

Does Skipping Meals Cause Headaches In Hindi: खाना न खाना सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं है। कई लोग एक वक्त का खाना इसलिए स्किप करते हैं, ताकि वे अपना वजन कम कर सकें। जबकि, वेट लॉस करने का यह तरीका सही नहीं है। मील स्किप करना हेल्थ के लिए बहुत ही नुकसानदानयक होता है। विशेषज्ञों की मानें, तो मील स्किप करने से ब्लड शुगर का स्तर गड़बड़ा सकता है, डायबिटीज का जोखिम बढ़ सकता है और यह मोटापे का कारण भी बनता है। इससे यह अंदाजा लगाना मुश्किल नहीं है कि मील स्किप करना या एक वक्त खाना न खाना किस तरह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। कुछ लोग यह शिकायत करते भी देखे जाते हैं कि मील स्किप करने से उनको सिरदर्द की समस्या होने लगती है। तो क्या मील स्किप करने से वाकई सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है? आइए, शारदा अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार-इंटरनल मेडिसिन डॉ. श्रेय श्रीवास्तव से जानते हैं इसमें कितनी सच्चाई है।

क्या मील स्किप करने से सिरदर्द हो सकता है?- Can Skipping Meals Give You Headaches In Hindi

मील स्किप करने से सिरदर्द की समस्या हो सकती है। यह बिल्कुल सच है। विशेषज्ञों की मानें, तो हगर हेडेक के नाम से जाना जाता है। सवाल है, ऐसा क्यों होता है? ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि भूख लगने के बावजूद खाना न खाने पर यानी मील स्किप करने की वजह से ब्लड शुगर का स्तर डाउन हो जाता है। इसे हम हाइपोग्लाइसीमिया के नाम से जानते हैं। इसके अन्य कारणों पर करें गौर-

ब्लड शुगर के स्तर का गिरना

जब व्यक्ति लंबे समय तक खाना नहीं खाता है या मील स्किप करता है, तो इससे ब्लड शुगर का स्तर गिर जाता है। कई मील स्किप करने से ब्लड शुगर स्पाइक कर सकता है, जिससे सिरदर्द ट्रिगर होता है। असल में, यह ब्रेन फंक्शन प्रभावित होता है, जो सिरदर्द होने लगता है।

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हार्मोनल बदलाव होने लगता है

मील स्किप करने से बॉडी हार्मोनल बदलाव भी होते हैं। इससे हार्मोन फ्लक्चुएट होता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। यह ब्लड वेसल्स संकुचित हैं। नतीजतन, ब्लड फ्लो प्रभावित होने लगता है। ऐसे में व्यक्ति के सिरदर्द की समस्या देखने को मिलती है।

डिहाइड्रेशन हो सकता है

मील स्किप करने से शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। असल में, जब व्यक्ति मील स्किप करता है, तो वह अक्सर पानी पीना भी भूल जाता है। समय-समय पर पानी न पीना, जिससे शरीर में पानी कमी की हो जाती है। डिहाइड्रेशन अपने आप में सिरदर्द को ट्रिगर करने का मुख्य कारण है। साथ ही, मील स्किप कर लिया और लंबे समय से कुछ नहीं खाया तो सिरदर्द बढ़ सकता है।

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माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है

जिन लोगों को माइग्रेन की दिक्कत रहती है, उन्हें किसी भी हालत में मील स्किप नहीं करना चाहिए। माइग्रेन के मरीज अगर मील स्किप करते हैं, तो इससे सिरदर्द ट्रिगर होने लगता है। कभी-कभी स्थिति बिगड़ जाती है। अगर न हो, इसके लिए नियमित रूप से खाना खाएं। जरूरी हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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