क्या पानी की कमी के कारण होती है नकसीर की समस्या?

Does Lack Of Water Cause Nosebleeds In Hindi: गर्मियों में मौसम का तापमान बढ़ जाता है, जिसके कारण कई लोगों को नकसीर यानी नाक से ब्लीडिंग होने की समस्या हो जाती है। ऐसा कई कारणों से हो सकती है। इसके कारण लोगों की नाक से ब्लड आने लगता है। ऐसे में आइए नोएडा के मेट्रो हॉस्पिटल के ईएनटी विभाग के कंसल्टेंट, डॉ. रजत पाराशर (Dr. Rajat Parashar, Consultant – ENT, Metro Hospital, Noida) से जानें क्या शरीर में पानी की कमी के कारण लोगों को नकसीर की समस्या हो सकती है?

क्या पानी की कमी से नकसीर की समस्या होती है? - Does Lack Of Water Cause Nosebleeds?

डॉ. रजत के अनुसार, हां शरीर में पानी की कमी के कारण लोगों को नकसीर (नाक से ब्लीडिंग) की समस्या हो सकती है। गर्मियों के मौसम में तापमान के अधिक बढ़ने पर शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिसके कारण नाक की त्वचा ड्राई होने लगती है, जिसके कारण रक्त वाहिकाएं कमजोर होने लगती है। ऐसे में अधिक गर्मी में गर्म हवा के नाक में जाने के कारण नाक से ब्लीडिंग होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इस समस्या से परेशान लोगों को दोपहर (अधिक गर्मी के समय पर) में बाहर जाने से बचना चाहिए।

इसे भी पढ़ें: गर्मियों में नकसीर फूटने (नाक से खून आने) की समस्या में करें ये 5 घरेलू उपाय

गर्मियों में नकसीर से बचने के लिए शरीर को हाइड्रेट कैसे रखें? - How To Keep The Body Hydrated To Avoid Nosebleed In Summer?

पर्याप्त पानी पिएं

गर्मियों में नकसीर की समस्या से बचने और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं। इससे नाक में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके लिए दिन की शुरुआत चाय-कॉफी के बजाए पानी पीने के साथ करें। इससे पाचन को दुरुस्त रखने में भी मदद मिलती है।

पानी युक्त डाइट लें

गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी से युक्त तरबूज, खरबूज, ककड़ी और खीरे जैसी चीजों का सेवन करें। इनको खाने से शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है, जिससे नकसीर जैसी गर्मी के कारण होने वाली समस्या से बचा जा सकता है।

तला-भूना खाना खाने से बचें

गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को सादा और सिंपल खाना खाने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में ज्यादा तला-भूना खाना खाने के कारण शरीर में गर्मी बढ़ती है, जिसके कारण लोगों की नाक से ब्लीडिंग की समस्या बढ़ सकती है।

इसे भी पढ़ें: Nose Bleeding First Aid: नाक से खून आने पर तुरंत ऐसे करें फर्स्ट एड, जानें नाक से खून निकलने का कारण और उपाय

लिक्विड डाइट लें

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने और नकसीर की समस्या से बचने के लिए लिक्विड डाइट लें। इसके लिए डाइट में छाछ, नारियल का पानी पिएं और दही जैसी पानी युक्त चीजों को डाइट में शामिल करें।

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

गर्मियों में नकसीर की समस्या से बचने के लिए सोते समय ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे हवा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे नकसीर की समस्या से भी बचाव करने में मदद मिलती है।

ध्यान रहे, नकसीर की समस्या में सीधे लेट जाएं। इसके अलावा, नाक के पास बर्फ का इस्तेमाल भी किया जा सकता है, जिससे ब्लीडिंग को रोकने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

गर्मियों में तापमान बढ़ने से शरीर में पानी की कमी होने के कारण बहुत से लोगों को नकसीर यानी नाक से ब्लीडिंग होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। इसके लिए दिन की शुरुआत और दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, साथ ही, छाछ, नारियल पानी और दही को लिया जा सकता है।

ध्यान रहे, नाक से ब्लीडिंग की समस्या ज्यादा होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

All Images Credit- Freepik