क्या शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से वजन बढ़ सकता है? डॉक्टर से जानें

आज के समय में भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान पान की आदतों का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। खासकर लोगों में खून की कमी यानी एनीमिया की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ गई है।   कम उम्र में ही थकान, कमजोरी और चक्कर आने की समस्या बहुत ज्यादा आम हो गई है। हीमोग्लोबिन हमारे शरीर के रेड ब्लड सेल्स में पाए जाने वाला एक प्रोटीन है, जो फेफड़ों से शरीर के बाकी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। शरीर को एनर्जी देने और शरीर के ठीक तरह से काम करने के लिए जरूरी है। ऐसे में कुछ लोगों का मानना है कि शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी मोटापे का कारण बन सकता है। मोटापा और खून की कमी दोनों ही आज के समय में एक गंभीर समस्या है। ऐसे में आइए नोएडा के मेट्रो अस्पताल के कंसल्टेंट- इंटरनल मेडिसिन के डॉ. अक्षय चुघ से जानते हैं कि क्या सच में शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से वजन बढ़ने की समस्या (kya khoon ki kami se motapa hota hai) हो सकती है?

क्या कम हीमोग्लोबिन से वजन बढ़ सकता है?

डॉ. अक्षय चुघ के अनुसार हीमोग्लोबिन कम होने से वजन बढ़ने का अपने आप सीधा कनेक्शन नहीं होता है। बल्कि यह शरीर में कुछ ऐसे बदलाव जरूर करता है, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। जैसे-

1. थकान और गतिविधि में कमी

जब आपके शरीर में हीमोग्लोबिन कम होता है, तो खून में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता कम हो जाती है, जिसके कारण मरीज जल्दी थक जाता है। कई बार सीढ़ियां चढ़ने, रोजमर्रा का काम करने या एक्सरसाइज करना व्यक्ति के लिए मुश्किल हो जाता है। शारीरिक गतिविधियां कम होने और कैलोरी कम खर्च होने के कारण वजन बढ़ सकता है।

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2. मेटाबोलिज्म और हार्मोनल असर

कई बार हीमोग्लोबिन की कमी थायराइड जैसी बीमारी के साथ जुड़ा होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है। इसके कारण शरीर कम कैलोरी बर्न करता है और धीरे-धीरे वजन बढ़ने का कारण बनता है।

3. खानपान की आदतों में बदलाव

खून की कमी के  कारण आपको कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है, जिसके कारण लोग हर वक्त कुछ न कुछ खाने की कोशिश करते हैं, जिसमें जंक फूड, और ज्यादा मीठा खाने लगते हैं। ऐसे फूड्स खाने से आपके शरीर को सही पोषण नहीं मिलता है, लेकिन कैलोरी ज्यादा मिल जाती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है।

4. फ्लूड रिटेंशन

कुछ गंभीर मामलों में खासकर जब हीमोग्लोबिन की कमी दिल या किडनी की समस्या के साथ हो तो शरीर में फ्लूड रिटेंशन होने लगता है। ऐसे में जब आप अपना वजन चेक करते हैं तो वो ज्यादा नजर आता है, लेकिन असर में वो फैट नहीं बल्कि शरीर में पानी जमा होता है।

क्या हीमोग्लोबिन कम होने पर सबका वजन बढ़ता है?

डॉ. अक्षय चुघ के अनुसार ज्यादा मरीजों में हीमोग्लोबिन कम होने से वजन घटने या कमजोरी बढ़ने की समस्या होती है। वजन बढ़ना एक साइड इफेक्ट है और यह हर किसी को नहीं होता है। इसलिए हीमोग्लोबिन की कमी वजन बढ़ाने और कम होने दोनों स्थितियां हो सकती हैं, जो खून की कमी के साथ आपके शरीर में होने वाली अन्य समस्याओं के साथ जुड़ा है।

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हीमोग्लोबिन की कमी कैसे पूरी करें?

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी करने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं-

• ब्लड का टेस्ट करवाएं, ताकि खून की कमी होने का कारण पता चल सके।
• खून बढ़ाने के लिए आयरन से भरपूर फूड्स जैसे पालक, चुकंदर, दालें, अंडा और मीट का सेवन करें।
• अपनी डाइट में विटामिन बी12 और फॉलिक एसिड से भरपूर फूड्स शामिल करें।
• विटामिन सी से भरपूर फूड्स नींबू और संतरा शामिल करें, जो शरीर में आयरन को अच्छी तरह अवशोषित करने में मदद करता है।
• रोजाना हल्की वॉक, योग, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।
• आयरन और विटामिन सप्लीमेंट्स डॉक्टर की सलाह पर लें।
• हर 1-2 महीने में अपने शरीर में वजन और हीमोग्लोबिन की मॉनिटरिंग करें।

निष्कर्ष

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी सीधे तौर पर वजन बढ़ने का कारण नहीं होता है। लेकिन, थकान, कम शारीरिक गतिविधियां, गलत खानपान की आदतें और हार्मोनल बदलावों के कारण वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसलिए, जरूरी है कि मरीज सिर्फ वजन पर ध्यान न दें बल्कि अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को ठीक रखने की कोशिश करें।
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