क्या खून की कमी से सिरदर्द की समस्या हो सकती है? डॉक्टर से जानें

Can Anemia Cause Headache in Hindi: हर उम्र के लोगों को सिरदर्द की समस्या हो सकती है। यह एक बेहद ही आम समस्या है, जिसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। तनाव, लगातार किसी काम पर फोकस करना, आंखों की कमजोरी और नींद की कमी के कारण आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है। लेकिन, कुछ मामलों में शरीर में होने वाली पोषण की कमी भी आपके सिरदर्द को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या खून की कमी से भी लोगों को सिरदर्द हो सकता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि खून की कमी होने से मस्तिष्क में पहुंचने वाली ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा की सप्लाई प्रभावित हो सकती है, जिससे सिर में हल्का दर्द महसूस हो सकता है। इस लेख में जाइनोवा अस्पताल की इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. उर्वी महेश्वरी से जानते हैं कि खून की कमी किस तरह से आपके सिरदर्द की वजह बन सकते हैं? साथ ही, जानते हैं कि इससे कैसे बचा जा सकता है।

क्या खून की कमी से सिरदर्द की समस्या हो सकती है? - Can Anemia Cause Headache in Hindi

शरीर में खून की कमी को एनीमिया कहा जाता है। यह समस्या तब होती है जब शरीर में रेड ब्लड सेल्स (RBCs) या उनमें मौजूद हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है। शरीर के सभी अंगों को हीमोग्लोबिन में मौजूद प्रोटीन ही फेफड़ों से ऑक्जीन लेकर पहुंचाने का काम करता है। लेकिन, जब शरीर में खून की कमी होती है तो इससे ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है, जिससे कुछ लोगों को थकान, कमजोरी और सिरदर्द महसूस हो सकता है। डॉक्टर बताते हैं कि दिमाग को निरंतर रूप से ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। ऐसे में खून की कमी ब्रेन सेल्स को प्रभावित कर सकती है, जिससे सिर में दर्द महसूस हो सकता है।

खून की कमी में सिरदर्द के अलावा क्या लक्षण महसूस होते हैं? - Other Symptoms Of Anemia In Hindi

खून की कमी होने पर व्यक्ति को सिरदर्द के साथ ही अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। आगे जानते हैं इनके बारे में।

• खून कमी की वजह से व्यक्ति को चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
• त्वचा का पीला पड़ना
• लगातार थकान और कमजोरी
• दिल की धड़कन तेज होना
• ठंड लगना या हाथ-पैर ठंडे रहना
• सांस फूलना, आदि।

शरीर में खून की कमी होने के क्या कारण हो सकते हैं? - Causes Of Anemia In Hindi

• महिलाओं को पीरियड्स में अत्यधिक ब्लीडिंग और गर्भावस्था के दौरान खून की कमी हो सकती है।
• कम पोषण युक्त डाइट लेना।
• शरीर में फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 की कमी रेड ब्लड सेल्स के बनने की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं।
• चोट या ऑपरेशन के समय खून का ज्यादा निकलना।
• थायरॉइड या अन्य समस्या आदि।

खून की कमी को दूर करने के घरेलू उपाय - How to reduce anemia symptoms in hindi

• हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक, मेथी), अनार, चुकंदर, गुड़, मूंगफली, किशमिश, अंडा, मांस आदि का सेवन करें।
• फोलिक एसिड और विटामिन B12 की पूर्ति के लिए दूध, मछली, दालें और हरी सब्जियां का सेवन करें।
• डॉक्टर की सलाह से आयरन, फोलिक एसिड या विटामिन B12 के सप्लीमेंट्स ले सकते हैं।
• पर्याप्त पानी और नींद लें। शरीर को डिटॉक्स करने और ऑक्सीजन सप्लाई में मदद मिलती है।
• योग और प्राणायाम से रक्त संचार और ऑक्सीजन लेवल बेहतर होता है।

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सिर दर्द को हल्के में लेना कभी-कभी बड़ी बीमारी की अनदेखी का कारण बन सकता है। यदि सिर दर्द लगातार हो रहा है और साथ में कमजोरी, थकान या चक्कर भी महसूस हो रहे हैं, तो यह खून की कमी का संकेत हो सकता है। संतुलित आहार, समय पर जांच और उचित इलाज से इस समस्या से बचा जा सकता है।