क्या कम विटामिन बी12 आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है? डॉक्टर से जानें

Can Low B12 Make Your Joints Hurt In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग विटामिन-बी12 की कमी से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को हाथों-पैरों में झनझनाहट होने या सुन्न होने, मूड स्विंग्स होने, एनीमिया, चक्कर आने, चिड़चिड़ापन होने, थकान होने, कमजोरी होने, ब्रेन के कार्यों से जुड़ी समस्या होने, याददाश्त के कमजोर होने और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन क्या इसके कारण लोगों को जोड़ों में दर्द होने या इनको नुकसान होने की समस्या हो सकती है? बता दें, विटामिन-बी12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देने, ब्रेन के कार्यों को बढ़ावा देने और तंत्रिका तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए जरूरी है। ऐसे में आइए नोएडा के इंटरनल मेडिसिन के वरिष्ठ सलाहकार डॉ सैबल चक्रवर्ती (Dr. Saibal Chakravorty, Senior Consultant, Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से जानें क्या कम विटामिन बी12 आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है?

क्या विटामिन-बी12 की कमी से जोड़ों को नुकसान होता है? - Does Vitamin B12 Deficiency Cause Joint Damage?

डॉ सैबल चक्रवर्ती के अनुसार, शरीर में विटामिन-बी12 की कमी के कारण लोगों को मांसपेशियों से जुड़ी समस्या होने और जोड़ों में दर्द होने की समस्या हो सकती है, क्योंकि विटामिन-बी12 तंत्रिका तंत्र के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। ऐसे में इसकी कमी होने पर लोगों को तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्या होने, मांसपेशियों के कमजोर होने, हाथों-पैरों में झनझनाहट होने और जोड़ों में दर्द की समस्या को बढ़ावा मिल सकता है।

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जोड़ों को कैसे प्रभावित करती है विटामिन-बी12 की कमी? - How Does Vitamin B12 Deficiency Affect Joints?

डॉ सैबल चक्रवर्ती बताते हैं कि शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के प्रभावित होने की समस्या होती है, जिसके कारण जोड़ों के प्रभावित होने और इससे पीड़ित व्यक्ति को चलने-फिरने में परेशानी होने, दर्द होने और हाथों-पैरों के सुन्न होने जैसी समस्याएं होती हैं।

मांसपेशियों का कमजोर होना

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर व्यक्ति की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और तंत्रिका तंत्र भी प्रभावित होता है। इसके कारण व्यक्ति को जोड़ों में दर्द होने और चलने-फिरने में परेशानी होने या दर्द होने की समस्या हो सकती है।

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सूजन की समस्या

विटामिन-बी12 शरीर में सूजन को कम करने और कार्यों को बेहतर ढंग से करने में सहायक होता है। ऐसे में शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर लोगों को शरीर में सूजन आने और जोड़ों में दर्द बढ़ने जैसी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं।

तंत्रिका तंत्र की समस्या

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर तंत्रिका तंत्र पर बुरा असर होता है, जिसके कारण व्यक्ति को काम पर फोकस करने में परेशानी, याददाश्त के कमजोर होने, हाथों-पैरों में झनझनाहट होने, जोड़ों के पास बेचैनी महसूस होने और जोड़ों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए क्या करें? - What To Do To Overcome Vitamin B12 Deficiency?

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए दूध, अंडे और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स मीट, मछली, फल, सब्जियों और फोर्टिफाइड अनाज को डाइट में शामिल करना फायदेमंद है। इसके अलावा, विटामिन-बी12 की कमी से अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर की सलाह के साथ विटामिन-बी12 के सप्लीमेंट्स का सेवन भी किया जा सकता है।

निष्कर्ष

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर तंत्रिका तंत्र पर बुरा असर होता है, जिसके कारण मांसपेशियों के कमजोर होने, सूजन बढ़ने, जोड़ों में दर्द होने, चलने-फिरने में परेशानी होने, पैरों में दर्द होने और हाथों-पैरों में झनझनाहट होने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में शरीर में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने और जोड़ों से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए विटामिन-बी12 से युक्त फूड्स को खाएं। इसके अलावा, हड्डियों से जुड़ी बीमारी होने या जोड़ों में अधिक समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, जिससे किसी भी गंभीर स्थिति से बचा जा सके।

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